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從資訊過量到資訊減量，心智圖筆記的效用

"腦袋像一座被資訊填滿的倉庫。"

在一場為期兩天的研討會結束後，小晴疲憊地坐在咖啡廳的一角，面前擺著密密麻麻的筆記本。她翻著滿是文字的頁面，眉頭緊鎖，按著太陽穴，忍不住嘆了一口氣：「這些資訊好像要從腦袋裡溢出來了，完全理不出頭緒！」她對著冒著熱氣的咖啡自言自語。

「怎麼了？」坐在她對面的阿凱抬起頭，手裡攪著咖啡。「筆記太多，看不懂？」

「不只是看不懂，是完全亂成一團。」小晴無奈地拍了拍手邊的筆記本。「我記下了每個講者的重點，但現在完全不知道該從哪裡開始整理。」

阿凱笑了笑，把自己的筆記本推到她面前。「看看這個，試試我的方法吧。」

小晴狐疑地翻開他的筆記，頓時愣住了。阿凱的筆記和她的截然不同，紙上不是密密麻麻的文字，而是一幅清晰的圖像。中央是一個大大的主題，向外延伸出幾條分支，每條分支寫著關鍵概念，還搭配了幾個簡單的小圖案，讓人一目了然。

「這是心智圖，用它整理筆記，可以幫助抓住重點，而且特別方便回顧。」阿凱語氣輕鬆，像是在介紹某種秘密武器。

小晴試著模仿阿凱的方式，但思緒依舊混亂。於是，她求助於AI工具來整理筆記，將密密麻麻的內容上傳後，AI迅速生成了一份條理分明的心智圖。乍看之下，筆記的結構變得清晰，像一本書一樣整齊美觀。然而，當她試圖理解這些整理過的資訊時，卻發現問題並沒有真正解決。

「雖然看起來清楚了，但這不是我自己的邏輯啊……」她輕聲嘆道，感覺像是拿到一本陌生人的筆記本，表面整潔，但內心仍是資訊的洪流。

阿凱點點頭，認真地說：「AI整理雖然快速，但真正能幫助我們的是自己對資訊的加工。你得讓它變成自己的思考方式，而不只是外表看起來整齊。」  

要培養自己的邏輯思維，首先需要從源頭著手，真正理解資訊的結構與意義。
記住，「慢工出細活」，深入理解反而能提高長遠的效率。接下來，我們將從「為什麼 (Why)」、「是什麼 (What)」、「如何做 (How)」三個角度，深入探討如何運用心智圖來進行筆記整理，幫助您掌握有效學習的核心方法。

 》Why（為什麼要用心智圖做筆記）

●視覺化思考： 心智圖以圖像方式呈現資訊，符合大腦自然的思考模式。亞里斯多德認為，將文字轉化成視覺情境，能使想法源源不絕。視覺化思考可以幫助我們釋放無限潛能，並深入思考事物的本質。

●全腦思考創意多： 心智圖同時啟動左腦的邏輯和右腦的創意。它不僅在結構上比傳統條列式筆記更嚴謹，還能運用色彩、圖像觸發更多想像力，是一種全腦思考模式。

●主動學習效果佳： 繪製心智圖時，需要篩選關鍵詞、進行邏輯分類、並呈現階層結構或因果關係。這是一個主動思考、學習的過程，符合建構主義的學習觀。

●提升記憶力： 心智圖利用圖像、色彩、聯想等元素，能有效地將短期記憶轉化為長期記憶。手繪心智圖比電腦軟體更能幫助記憶。

●促進大腦理解： 心智圖可以幫助我們掌握整體概念，再逐步了解細節之間的關係。通過邏輯聯想和自由聯想，我們可以更深入地理解內容。

●資訊分類整理： 心智圖可以幫助我們分類與整合知識。它可以讓我們清楚理解所要表達的意義，避免語意的歧義。

➤ What（心智圖筆記是什麼）

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●心智圖的四大核心關鍵

① 關鍵詞： 心智圖的每一條線條上，以一個關鍵詞為原則。詞性以名詞為主，動詞次之，輔以必要的修飾詞。

② 放射性結構： 以中心主題為核心，向四周延展，形成樹狀結構或網狀脈絡。
  • 樹狀結構可用於分類或呈現因果關係。
  • 網狀脈絡則用於表示不同樹狀結構之間有重複或關聯的資訊。
③ 顏色： 線條的顏色用於區分不同主題，並表達對內容的感受。圖像建議使用三種以上顏色，以吸引目光、增進記憶。

④ 圖像： 重要關鍵字旁加上圖像，以凸顯重點、加強記憶。圖像要能代表或聯想到重點內容的意涵。

●心智圖的屬性與位階

① 邏輯與自由聯想： 心智圖可以運用邏輯聯想（適用於工作計畫、問題分析）或自由聯想（適用於創意發想）。

② 位階結構： 分類結構可依事物屬性或應用目的來區分。上位階代表抽象、重要的概念，下位階則代表具體細節。

 ➤ How（如何用心智圖做筆記）

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  1. 準備：先準備一顆開放的心、想像力，以及要探索的主題。再準備一張白紙、幾枝色筆。
  2. 繪製中心主題：將紙橫放，用三種以上顏色畫出中心主題的圖像，並於下方寫上文字。
  3. 畫出主分支：從中心主題向外延伸粗線條的主分支，如同大樹的枝幹，並使用不同顏色。主分支的線條由粗到細，代表其重要性。
  4. 寫下分支上的文字或圖像：在主分支上寫下關鍵詞或畫上圖像。文字以一個語詞為原則，也可以用圖像代替文字。
  5. 延伸第二層、第三層分支：從主分支向下延伸更細的第二層、第三層分支，持續寫下關鍵詞或畫上圖像。
  6. 彈性擴充：隨時根據新的想法或聯想，在心智圖上補上新的分支。
  7. 強化連結：可以用箭頭、曲線或連結線來強化不同分支之間的關聯。

 》 心智圖應用：創意讓應用無邊際

❶閱讀筆記

  1. 先確認學習目標。
  2. 快速瀏覽目錄和標題。
  3. 在略讀中快速找答案，並注意重點之間的相互關係。
  4. 使用不同顏色的筆做標記。
  5. 整理成容易理解與幫助記憶的心智圖。

❷聽演講與線上學習

  1. 先選擇中心主題和代表性圖像。
  2. 加入大類、中類等資訊。
  3. 迅速記錄關鍵重點，稍後再調整結構。
  4. 可以將小議題或是小主題，整理成迷你心智圖，最後再彙整成整合式心智圖。

❸學習複習

  1. 利用心智圖做為複習工具。定期複習，可對抗遺忘曲線。
  2. 可以運用「間隔複習」和「提取練習」的方法。
  3. 使用心智圖複習時，可以先看目錄，回想重點，然後檢測自己的理解程度。
  4. 使用提問筆記、心智圖、或重新講述等方式，找到知識盲區。

 ❙ 用心智圖整理思緒：讓筆記更有條理、更高效！

透過上述的說明，你可以有效地運用心智圖來撰寫筆記，並提升理解力與記憶力。記住，心智圖不僅是一種筆記工具，更是一種思考方式。 只要掌握其原則和精神，並不斷練習，就能發揮心智圖的強大力量，達到更好的學習效果。

回到小晴的問題，看完阿凱的心智圖，再加上有背景知識之後，試著模仿阿凱的方式，結果很快發現自己的筆記變得清晰許多，資訊不再像洪水般壓得她喘不過氣。從那天起，心智圖成了小晴面對資訊過多時的秘密武器。

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．．．關於分享者．．．

※連繫：FB 蔡興正
※電郵： projason.tsai@gmail.com
※證照： 孫易新心智圖講師班﹙2014﹚ | GCDF全球職涯發展師 | Google全球教育家
※課程：1-1 學生筆記 | 成人筆記 | 數位軟體 線上教學

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