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閱讀旅圖:世界最強的思考武器心智圖


「我想找一本如何運用大腦的書。」
「找一下那區,」圖書館員指向某一個書架上的書說:「在中間那裡。」
「不,」我答:「那裡我找過了,我不是想瞭解如何動大腦手術,我只是想要瞭解如何運用它。」
圖書館員一臉茫然…

當我們工作與時俱增時,會產生大量的筆記,但筆記越多,就越感覺有些不對勁,筆記並沒有發揮效用。原來是長期的線性思考,侷限我們大腦的使用。沒有人指導如何來應用大腦,讓它發揮極大的潛能,以應付工作與學業帶來的壓力。

經過研習通識科學、神經生理學、語義學、資訊理論等,終於有人從大腦的結構中,發展出一套非線性的筆記方法,同時大腦內有著千億的細胞,每個神經元的觸角像樹枝般從中心向外延伸出去,這樣的靈感讓心智圖誕生。

這是一種更為優越的筆記術,既有效率又可以深深啟發靈感的方式,運用色彩、圖片與放射狀,讓筆記不再單純只有文字。

心智圖可以用於許多的地方,從助長創造力及強化記憶,到對抗老年癡呆,都有顯的效果。不過,隨著網路的發達與行動裝置的便捷,心智圖正確的畫法也開始遭到扭曲與誤解,心智圖創始者東尼.博贊撰寫《世界最強的思考武器心智圖》,主要的目在於讓我們瞭解,一幅好的心智圖能使人更加豐富,並迎接未來的挑戰。


❙ 什麼是心智圖

心智圖的美觀及其帶來的成效,都取決於它簡單的程度。於一張紙上,將資訊以多種顏色記錄其上,不過,這項工作與大腦皮質﹙Cortical﹚的運作息息相關,它啟動「全腦」思考,意思是啟動左腦的邏輯,以及右腦的創意。

如何來畫心智圖呢?要先準備,一張白紙、幾枝色筆、一顆大腦、開放的心、想像力,還有一個你要探索的主題,繪製的步驟:

❶ 將紙橫放並繪製主題:將紙張橫放,運用三種顏色以上畫上一個圖,這一個圖就是你要探索的主題,例如:想要的探索的是莎士比亞,中心主題會啟動你的想像力,觸發大腦的聯想。

❷ 挑選一個顏色與畫出主題:從中心主題往外延伸出去,如同一顆大樹的枝幹,這一個特點是由粗到細,讓分支看起是彎曲的,大腦會更感覺有興趣。分支較粗,也代表它的重要性。

❸ 寫下分支上的文字:由於中心主題是關於莎士比亞的劇本,大腦聯想到是喜劇,第一個主分支可標註為「喜劇」這一個字詞。除了文字,也可以畫一個圖來代表示,例如:王冠、短劍等。

❹ 從主分支向下延伸第二層:從主分支向下延伸第二層,甚至是第三層,寫下分支上的文字或畫圖,或是兩者併用。不需要太倉促行事,也可以留下一些空白的分支,留白,會鼓勵你的大腦去填滿它。

❺ 撰寫另一個顏色,開始另一個主分支:如同第二步驟,由內向外延伸,畫下一個主分支時,建議是順時鐘來進行,然後再延伸出第二層、第三層,直到畫約3~6條的主分支為止。

❻ 讓大腦任意地跳動:現在你有主要的分支,一旦你的腦海迸出新的想法與聯想,可以在這一張心智圖任意的補上你的想法,隨時可以畫上新的次分支。

❼ 強化資訊之間彼此的連結:若你想要的話,可以在主分支之間,加入箭頭、曲線或連結線,強化每一條分支之間的連結。


一張好的心智圖,有三項特徵:
  1. 一個中央圖像,記錄此時考慮的主題目,一幅好的心智圖,與藝術的天分無關。
  2. 每一條較粗的分支,是由中心主題向四周放射,這些分支代表與主題有著高度的相關,為每項重要的主題加入不同的顏色。接下來如同大樹一般,有第二層、第三層的向下延伸,代表更深一層的關聯題材。
  3. 在每一個分支上標註一個關鍵圖像或是文字。
關於心智圖繪製時,需要具備的要素,可以參考《案例解析!超高效心智圖法入門》這一篇文章哦!

從象形文字到目前的文字,我們對圖像與文字的看法仍持續在演化。從目前熱門的社群溝通方式,圖像的力量正在展現,視覺思考﹙表情符號即是視覺思考的一例﹚逐漸地取代文字溝通的形式,如同Line的貼圖。於職場的使用上,圖比文字有更高的優先權,不是嗎?

❙ 心智圖主要的應用

探索與應用,是學習一項工具的樂趣所在。在銀河系出現六顆星球,而你在建造一艘造訪星球的太空船,這六顆星球分別為家庭、工作、教育、創意、身心福祉與記憶,而心智圖正是你的太空船,為你實現想法最佳的輔助工具。

► 用途❶:家庭

家是遠離煩憂的庇護所,讓我們展露個性、享受親密。於這個溫馨的空間中,我們體驗了出生、孩童時期、結婚、為人父母與退休。家也是我們孕育夢想、追求個人野心,還有舉辦派對的地方!

花點時間想想,對你而言最重要的日常生活領域,再想想你打算在這些領域中達成什麼目標。健康是重要的一環,以下是設計馬拉松的心智圖,將一些重要的考量反映出來:訓練、營養、設備、動機及障礙。


► 用途❷:工作

根據新的統計數據,英國人一生中平均有十二年的時間都給了工作。面對工作,我們該如何提高工作績效,並發覺工作對自己的意義?無論你建立心智圖的目的,是為了研究工作或專案管理,請以玩樂精神接近它,而不是把它當成公事,你會得到一個雙贏結果。

心智圖從時間管理到研究,到撰寫報告,還有研究某項主題。以年度報告來思考,你或許會發現,具創意的解決方案及一般想不到的方法,會於這一個過程中不斷地湧現腦海。

► 用途❸:教育

每個孩童都應該學習繪心智圖,作為他們接受完整教育的基本權利的一部分。經驗與研究顯示,心智圖能幫助年輕孩童與各年齡層的學生改善其專注力、理解力,進而融會貫通。

► 用途❹:創意

創意思考不是天才的特權,它只是一種原創、跳脫常規的思考能力。那些能夠打破成規的人,他們多半能獨立創造、靈活、專注、鍥而不捨,且敢勇於夢想。他們擁有孩子般的特質,但性格卻不幼稚。

創造力就像個人發展的金蛋,只要願意練習,肌肉就會越強健,練習的時間越長,你就越容易有新的想法,對新觀點的接受度就越高,你的想法便越具獨創性。

創意力、遊戲與休閒是息息相關的,創意力需要放鬆心情、健康身體,如果你發現自己陷入窮忙之後,毫無新意可以言,此時於時間的使用上應要進行調整與規劃。心智圖可以幫助你找出,每天屬於自己的時間,並探索你的心底想如何利用這段時間。


► 用途❺:身心福祉

身體與心理的健康之間,存在的是正面關係,為維持良好的體態,不只是勤於運動、控制飲食,還要促進多方面的事項,包括適當的補充身體營養、睡得飽、紓壓,也要從事令自己感到開心的事。

利用心智圖,來建一個活力洋溢與健康完善的中心主題,以激發你的靈感,幫助你維持全方位的健康,可以探索的是營養、運動、減壓、睡眠與幸福相關領域。你投入心智圖越多,它告訴你的就越多。

► 用途❻:記憶

這是最初發明心智圖的動機,以幫助人們進行大量資訊的記憶。為了要提高你對特定主題的記憶力,手繪的功用勝過數位版,當然兩者都很實用,只是使用情況略有不同。

要理解別人的心智圖可能比較困難一點,因為其他人聯想及鏈接資訊的方式,和你的不盡相同,而那些微差異,便會降低心智圖對你帶來的效果。真的動手建立心智圖,這個動作讓其中的資訊更難忘,讓你能視覺化並回想建立心智圖的過程。透過顏色與圖像的運用,心智圖吸引大腦將會主動抓緊這段資訊,達到真正複習的成效。

❙ 如何判斷偽心智圖

當心智圖慢慢普及,各種迷思與誤解不斷的出現,這並不令人訝異,例如:不少人誤以為心智圖就是蜘蛛圖的示意圖,或是概念圖或是金字塔的變形版。很可惜的是,當帶著這些「誤謬」使用心智圖時,人們便無法體會心智圖的力量。一起來釐清心智圖是什麼,又不是什麼。

① 蜘蛛圖

如同心智圖一般,用於規劃與組織想法,具有高度結構化,蜘蛛腳從中心想法向四周延伸。與心智圖不同的是,它們不一定會利用顏色,也很少使用圖像,蜘蛛圖的腳通常是細長,不像心智圖仿大自然的方法,線條是粗細不一的。請把蜘蛛腳還給蜘蛛吧!


② 概念圖

概念圖是以置放在框框或圈圈裡的文字,來呈現想法與資訊,這些單元以向下分岔的階層結構相互連結,然後再利用箭頭加以指引。顏色與圖像並非是概念圖的特色,因此而降低概念圖的視覺效果,以及對大腦的吸引力。

概念圖通常有教學的功能,呈現需要靠死記硬背而習得的資訊。相對而言,心智圖可激盪腦力和用於構思新策略上,以及結合許多的創意方法,還有一個特色,心智圖強調寫分支的文字時,以一個字為原則,用於創意思路上特別有用。

概念圖最常見的,就是於市面上許多免費APP的軟體呈現上,它們聲稱是心智圖的工具,但是實際上並未遵守心智圖的法則,會將許多的單字或片語,塞進框框裡,沿著分支擺放。

③ 魚骨圖

魚骨圖因其形狀而得名,魚骨圖的骨與特定因素或考量有關,而累積效應則是位於「頭部」,它是一種線性、單色的圖,它的焦點放在因果,而不是寄望它能激發想像。

從上述的案例,你現在知道什麼是心智圖、什麼不是了!當你漠視心智圖規則時,往往會得到單調、亂成一團的圖﹙喔!My God,別再說這個是心智圖了!﹚心智圖比起其它的視覺工具,更能解放創造性思維。

雖然,心智圖有關鍵步驟與基本的元素,但每一幅都是獨一無二的,就沒規定心智圖得長怎樣,也沒有嚴格界定心智圖何謂正確、何謂錯誤,關鍵在於每個使用心智圖的目的不同,專業與背景也有所不同,因為內容上沒有絕對好與不好這個問題。

不過,你還是可以透過九個要點來檢核,你眼前的心智圖是否貨真價實:
  1. 是否有清楚的中央概念?
  2. 是否有描繪該概念清晰的中央圖像?
  3. 心智圖是否從中心向外放射?
  4. 從中央放射出去的分支,是否有搭配一個字詞或是圖像?
  5. 是否有任何圖像?
  6. 是否有使用不同的顏色?
  7. 該心智圖是否容易閱讀?
  8. 心智圖的外觀是否自然且有機?﹙整體畫面是否協調?線是否如同腦神經般彎曲?﹚
  9. 重新檢視這幅心智圖,它會讓人移不開目光嗎?
為何要強調使用心智圖的正確性,因為心智圖是以心理學為準則,所繪製的圖越是背離法則,完成的圖也就越沒效力,掌握住背後的原則,這樣才能發揮心智圖優點:
  • 加強思考:心智圖激發大腦進而擁有嶄新的想法與聯想。
  • 專心學習:繪製時你得聚焦手頭上的任務,使得你學習時更加專注,並適合用於課堂上的筆記與考前複習。
  • 組織規劃:直搗核心、精準溝通、吸引目光,全面性的規劃,用於籌劃派對、婚禮、家庭聚會。
❙ 結論:發揮潛人類大腦能力,迎向不同挑戰

人工智慧有其強大一面,也有問題所在,原因在於對於「知識應用」沒有找到一個平衡點。知識應用分為「由上而下」及「由下而上」方式:
  • 由上而下的知識指的是世界如何運作的認知模式,例如:棋盤式的超級電腦,打敗許多高手;
  • 由下而上的知識指的是,我們直接從感官獲得的原始知
目前於人工智慧的運用是一團混亂,因為人工智慧,都是撰寫程式,沒有認知意識﹙簡單說就是沒有知覺﹚,人工智慧並不清楚它們正在做何事?

既然如此,人工智慧除非能發展到由「由下而上」的知識應用,才能與人類的思維模式相同,如同人類大腦的有機複雜度,但可能嗎?或許還有一段時間,那我們就用心智圖不斷的向前走,讓心智圖真正成為世界最強的思考武器。分享三個收穫:
  1. 任何技能要深化,除了大量的練習之外,更重要的是掌握該技能的重要元素,否則越練會越糟。
  2. 世界的現象會變來變去,但核心的元素依然不變,思維能力是每日都要練習的重要工作。
  3. 透過精進思維能力,強化學習力,才能擁有技能自主性,為自己的職涯帶來不可思議的成長。
無論你所處的環境、你面臨的挑戰、你的希望與抱負為何?所有結果都會因人而異,但出發點是不變的,就是先利用思維創造結果畫面,規劃就會比較順手。

好好的運用思維能力,清楚表達你的夢想,並找出令人興奮的新方式實現它,一旦起步,就沒有什麼可以阻止你,行動吧!邀你的朋友一起…

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用心智圖畫出未來的職涯道路-08

《職場心智圖-超簡單、高效能》  

週五的夜晚,小秀與同事聚餐之後道別,隔日是週末假期但心情卻不如以往,有著一點點憂愁。一位與自己熟悉的夥伴即將離職轉換跑道,小秀面對未來的工作,心中多了一份焦慮。

小秀從事這份主編的工作,已將近三年,面對未來的職場,並沒有因為工作的熟悉度而展現出自信,反而因為世界正在快速的轉變,對自己的未來迷惘加深,卻不知該如何有效的思考。

除此自己考量之外,還有當我們遇見AI,人的優勢在哪裡?美國智庫皮尤研究中心,2017年調查4100名美國人,對此看法,超過7成的受調者擔心電腦將會搶走自己的飯碗。創新工場董事長兼首席執行官李開復曾說:「AL幫我們做重複性工作、釋放我們去做更多該做的事情。」

面對未來職涯該如何規劃?從三個面向來進行,稱之為職涯的金三角,三個要素為職業興趣、能力強項與價值觀。三要素對職涯上所代表意涵為:
能力強項:代表的是我最會什麼?少了『能力』,做起來會辛苦。職業興趣:呈現我喜歡做什麼?少了『興趣』,做起來會無趣。價值觀:我重視什麼?沒有什麼覺得沒有意義?少了『價值觀』,做起來難持久…
這三個面向,要考量的內容有很多,如何思考?這時可以利用心智圖來進行整合思緒,發散思考的同時兼具邏輯性的整合,
以小秀的個人職涯規劃為案例,繪製步驟如下:

一、繪製中心主題
中心主題代表的是一個未來性,代表自己未來的職涯想要達到的理想狀態。現職從事主編的小秀,在未來三年,希望能更有自信的去面對多變的未來,並且能獨當一面,於是在中心主題上畫下一位女生代表自己,看起來很開心,再加入一件超人裝,傳達的意涵為三年後的自己能力如同超人一般,最後於中心主題下方,再寫上自己的名字。圖案視覺化於中央,對於各面向的整合更容易聚焦。

二、職涯內容的展開
依據職涯金三角,將職業興趣、能力強項與價值觀,變成是心智圖的主幹。對於主幹顏色的選擇,職業興趣選用綠色來呈現,代表是一種樂在工作的感覺。能力強項,則是用橙色,有點黃金富裕的感覺,代表是內容越多,報酬就會越多金。價值觀選用藍色,代表是心中一把尺。



三、資料的探索與統整
能力強項:小秀最需要的是能力強項的探索,此時可以利用運用能力探索工具,例如個人技能評估表、能力強項卡…等,來協助小秀更加瞭解自己,將探索後的結果,整理至心智圖中。除了工具輔助之外,這時也可以回顧近幾年的工作經驗,將這些工具不足之處,加以補充。每一個人能力很多元,於未來職場發展的概…

個人年度計劃﹙職涯發展﹚ for 2020

5、4、3、2、1…新年快樂,新年新希望…﹙不變的台詞,變化的歲月﹚

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旅行,不是許願就好,總是要做點什麼吧??每個人心中都有想做的事,只是有人經常想,有人只有在「特別節日想」,例如:12/31、或是生日時,有人費了很大的勁,也不太清楚自己要許什麼願望,因為想要的太多。

秋高氣爽的九月,公司會開始例行性進行一項計畫,就是設定明年目標。光是為公司想明年的目標,再加上今年底公司要檢討今年成果,早已有些焦頭爛額,再也找不出時間為自己想想,自己需要的是什麼?

每年都為達成公司的使命而努力,自己的願望清單早已深埋工作中,難道這是上班族無法扭轉的宿命嗎?回想起,就有些許不甘心,為何我變成現在這個樣子?

古有云:「你想什麼?就會去做什麼?然後經驗什麼?你就是什麼?」我們都希望明天的我,變得比今天更好更進步。期待未來的生活與過去不同,享有人生不同面貌,實踐自己的夢想。

夢想很大,有點摸不著頭緒,容易讓人感覺是混亂的,那倒不如從一個點出發。想要重整人生,或許年度計畫是一個不錯的起點。

如何來展開年度計畫呢?當我們覺得混亂的時候,擺脫方法超簡單,解法就在各位的手機上。當我們把玩著手機時,發現有點混亂時,會想到回到原始點,此時,會直覺按Home鍵。年度計畫也是一樣,要先找到一個起始點,按下Home鍵是一個不錯的方法。


年度計畫的Home鍵是什麼呢?其實,它是一個人生的參考點。探索人生參考點的方法有很多,推薦一個方法給大家,就是生命之輪。運用生命之輪的八個面向﹙分別為:工作、學習、家庭、健身、休閒、人脈、靈性、理財﹚進行反思,如同Home鍵,用來找到年度計畫的起始點。

生命之輪的操作方式為,將八個面向分為滿意度與時間配置。最滿意為10分,不滿意為0分。利用十分鐘的時間,就可以得出兩個輪子樣貌,不知您手上的形狀為何?是圓滑平衡?還是奇形怪狀?

完成之後,問問自己為何會有這樣分數?有什麼樣高峰經驗可以回想?從高峰經驗中獲得什麼?想要改善的是什麼?這就是年度畫的Home鍵,找到立足點,就知悉自己目前處境為何?依據這樣的結果來設定年度計畫,就會有所依據,進退之間能夠拿捏。

接續,開始構思年…