人，對於充滿神秘、諱莫若深的黑箱作業，一向有又愛又怕的矛盾情結。當然，人也對全世界最精密複雜、奧妙難懂的腦內黑箱作業，抱持同樣心態。必須謝謝世界各地、不同研究單位的腦神經科學家，因為他們的努力不懈，使我們對腦子運作的了解，比起數十年前還更多、更深入。
生活在這個競爭劇烈的E世代，大家都有小小迷思，以為人類生來就是要乖乖坐在教室練習，腦子自然會吸收知識。其實大家都忘了回頭看看祖先走過的足跡，忘記腦子的原始本能是尋求生命的生存與延續。人類的腦子是世界上最有韌性的生存機器，它不是專門用來記憶死知識的學習機器。
人類腦子的第一要務是處理、過濾攸關生死存亡的重要訊息。在解決、擺平了生死存亡大事之後，才會有餘力，面對第二要務的挑戰——如何排解愛恨情仇的情感問題，舒緩喜怒哀樂和壓力的情緒干擾。如果腦子經過這番折騰，還有殘餘力氣，才會用在父母、老師最關心、憂心的課堂上的知識學習。
面對大未來，學習不是學生的事情，而是適應的必要條件，如何讓自己的學習大躍進呢？就一起來探索《學習大躍進：孩子得高分的學習策略》這一書，我將書中感興趣的部分，擷錄下來，這樣才能反覆閱讀與精進。
❙ 腦內的學習法則
雖然每個人認真讀書時，呈現在外的樣貌不大一樣，偏愛的學習環境也可能南轅北轍，腦子學習運作的法則，卻是一致的。一個人的生存因素，如餓了、渴了、累了、想睡覺、生病了等，這些看似小事的生理需求，若沒辦法得到滿足時，腦內的學習效率也會持續下降。
實際情況可能是：雖然理智一心想戰勝睡意，卻未知覺到所有腦力正忙於與瞌睡蟲做拔河競賽，即使臺上老師講得口沫橫飛，書本攤在眼前，可惜最終還是徒勞無功、白忙一場。
那麼，我們該如何讓腦子具有學習戰鬥力呢？在飲食方面，水和食物是腦子學習時不可缺乏的親密戰友、秘密武器。當我們認真的思考、學習時，腦子裡相關的區塊，也正猛烈消耗身體藉由飲食所製造出來的能量。當能量即將耗盡，腦子也只好慢速運作，學習因此打起清倉大折扣。
尤其水分補充最容易被人忽視，當訊息傳遞時，少了水分，腦子則像積滿泥沙的溝渠，思緒時時擱淺，無法順利流動肢體活動，水分也具有提升學習效率的特殊任務。
活動肢體不但可以幫助輸送腦子所需的能量——氧氣和醣，順利補給，為正努力學習的腦子，提供源源不絕的後盾，讓快要潰散的專注力再度凝聚，也可以安撫即將失控的情緒，舒緩緊繃，把人導回知識的吸收。
❙ 百寶箱裡的法寶
人類腦袋瓜子裡，裝的是一個喜新厭舊的腦子，可是我們不是魔法師，沒有能耐把教室和教學內容，搞得像五花八門的馬戲團，或是充滿奇幻的迪士尼樂園，讓孩子每天興趣盎然來上課，每堂課就像走入遊樂園，或是看一場表演。
對腦子的運作瞭解更加深刻之後，發現人類的腦袋，其實是一個非常重感情、情關難過的情癡，且這個特質不會因時光流轉而改變。我們可以思考如何利用腦子的這個特質，結合腦子裡歡樂迴路的運作，讓孩子可以做快樂學習。以下書中提供教學百寶箱裡一些必備法寶。
❶ 音樂
不同文明的國度，都有個共通點－音樂，大家共同喜愛、欣賞的樂曲音樂，不像水、氧氣、食物般是人生活中的生存必需品，但他卻是人在生命中會去渴望、追求、創作、擁抱的原始本能。因為，他有能力左右我們的情緒，悄悄牽動腦內的歡樂迴路
我們都知道音樂在舞會、音樂會，甚至政見發表會，可以發揮迷幻、催化的作用；在軍隊、團隊訓練中，可以產生激勵、鼓舞作用；日常生活中，可以把鐵石化成綣綣柔情，把憤怒化成詳和。
在我們學習時，可以藉由樂聲帶著要學的訊息，進入情緒腦子，不僅牽動左右著人們情緒，在身心安頓的剎那，也讓人們更專注於學習。更因他悄悄啟動腦內的歡樂迴路，讓我們在愉悦、平和之下專注學習，進而提昇理解、吸收的成效。
至於樂曲的選擇，因每個人有屬於自己輕、重、快、慢不同的偏好，又因外在環境、心境、生理狀態與學習科目的不同，選擇上也可以有百樣變化。
不過，有一個最重要的法則是，大腦內有左、右腦分工合作的準則。如果，正在背誦、閱讀、理解語文科目的課業，同時也專心聆聽欣賞最喜愛流行歌曲中的歌詞，這兩項工作都同時搶著共用腦子的語言區，那學習效率將會直直落；但如果是用沒有歌詞的古典交響樂、心靈音樂，或是打擊樂，在不搶佔語言區運作功能，情緒又能得到撫慰的情況下，學習效率也自然漸漸得到提昇。
❷幽默
新奇多變，可以很快捉住人們注意力，但它的特殊功效，會逐漸遞減、消失。但「笑」的功效，卻不會因曝光過多而遞減，他永遠有能力點燃腦內的歡樂迴路。「笑」不但能捕捉住專注力，更因他滋生出來的快樂荷爾蒙——胺多酚，會藉由血液，在人體內奔竄，讓持久快樂的感覺，帶著學習的成果，進駐到腦內。
「笑」不僅活化腦內的歡樂迴路，活絡腦內思考、執行中心的前額葉，而且還提供腦所需要的精力食物--氧。難怪，在大笑一場之後，不但身心舒暢，神清氣爽，前額葉也由沉悶、昏睡裡被激勵，進入完全運轉，學習效率也跟著節節提昇。
❸肢體活動
如果，我們靜坐在椅子上超過20分鐘，血液就會開始積留在底股，與乖乖藏在桌子底的雙腿上。如果我們站起來活動一下筋骨，不到一分鐘時間，腦子就比靜坐狀態，多了15%的血液循環，也就是多些急需的氧，輸送到腦內，也藉由「動」讓小腦助大腦皮質層一臂之力，協助做出資訊整合，重新集中注意力的工作。
難怪當我們讀書讀累的時候，伸伸懶腰，打個呵欠，站起來走走，喝杯水，就會覺精神一振，可以再面對無盡書海。所以，我們一直認為讀書時，乖乖坐著不動的孩子才是最專心，這是真的嗎？
❹益智遊戲與活動
有許多聰明的老師和家長，早已在教學與教養上，運用許多益智競賽、機智搶答、小組討論、角色扮演、大家來說故事、動手來做一做等，這些可以引發學習興趣、激發正面情緒的方法，來攫住腦子重感情、情緒化腦子的特點，把學習成果，搭著情感列車帶進腦內，烙印在不斷伸展的突觸上，成為思考網路的一部分。
❺反客為主的新奇角色
人在知識追求，生命智慧的累積，有時也需要後天環境裡的培育，有系統地引導來助一臂之力。每當考試將近時，老師往往比學生還要緊張，自動整理出重點，每天用寫不完的評量來幫忙複習。
在美國的教室，老師卻會要求學生依據已教過內容，自己擬定相關題目，在課堂裡舉行分組益智問答競賽。這兩者間最大差異在於：一個是被動吸收，重點永遠得靠他人幫自己尋覓、提醒。
另一個是積極主動的在一堆資訊文字裡，動腦思考、精挑細選出菁華，剛開始可能會問些瑣碎、混雜的訊息，但慢慢會訓練出高品味和好眼力。有些聰明的前額葉開始提出一些需要更深度思考的問題，摸索出知識環扣的脈絡，釐清許多窒礙不通的為什麼！更傑出的前額葉，則能夠把課本裡的知識與現實運用，做更深層結合。
❙ 誰是溫室裡的花朵？
腦子一天工作運作的效率，隨著心理認知的週期而起伏。當他走向高峰時，學習興致高昂，一點就通，當他走到低潮時，學習效率就有點老牛拉破車，人們必須想一些法子，例如：站起來伸伸懶腰，活動一下筋骨，做點新鮮事，來讓他克服暫時性的低潮。
他是個標準嬌嬌女，又稱「溫室裡的花朵」，只要工作15分鐘後，就開始撒嬌、耍賴、想要罷工。不過還好，這個大小姐還蠻容易逗開心，例如：來個思考時間，沉澱一下剛剛所學習的內容；來個小組討論，腦力激盪，溫習、總結一下剛剛上課的重點；靜靜閱讀剛剛授課的內容，寫下摘要；還是站起來走動一下，深呼吸一下，順便欣賞藍天白雲…。
讓腦內的突觸，有幾分鐘空檔，做著強化的工作，只要這短暫一、兩分鐘的喘息，他又興致高昂，期待下個挑戰。人們不順應他的運作原理，他就開始神遊太虛，做消極抗議，隱形罷工。
通常我們一堂課，只有二十分鐘的話，腦子最佳的學習時段，大約有18分鐘，只有兩分鐘是低潮期。可是如果一堂課有40分鐘，他的最佳學習時段，大約是30分鐘，低潮期是10分鐘。如果一堂課的時間拉得愈長，他的低潮期所佔比例愈高，最好的學習時段，也愈縮愈短。
❙ 睡眠和學習
靜謐空蕩的園區，悄悄出現另一批人，默默地做清掃垃圾、維修遊樂設施、補充白天消耗掉商品、食品的工作。我們的腦子，也利用這個不受外界訊息干擾的機會，清運白天工作繁忙時所製造出來的垃圾，同時也進行修補、維護，也及時製造出人體以及腦神經建構所需要的營養素，和讓腦子能平衡運作的化學傳導物質。
我們的腦子在睡眠時，跟迪士尼樂園裡的工作人員一樣，一刻也沒閒著，在沒有人知覺中忙碌，只為第二天曙光乍現時，又能以嶄新面貌、無窮精力、愉悦心情，開張營業，迎接新挑戰。
1970年代初期詮德大學﹙Trent University﹚的心理學教授史密斯﹙Carlyle Smith﹚，從他的研究結果發現：當我們開始由清醒昏沉沉進入淺睡，亦即第二階段睡眠時，這個輕輕淺淺、半睡半醒的過程有個重要任務，尤其是音樂家、舞蹈家、運動健將，當他剛習得一項技巧時，這個階段的睡眠，負責複習、強化，剛剛學得的技能。
2002年哈佛大學研究人員渥克﹙Matthen Walker﹚研究結果發現：超越20%肢體技能得到強化，主要在清晨即將醒來前兩個小時第二階段的淺睡。
史密斯教授補充說：如果你想強化你剛學到的肢體技能，包括彈琴、打球、舞蹈……，最好的方法，就是學完後第一、二天，要好好飽飽的睡個夠。
當我們從淺睡進入到第三、第四熟睡階段時，被誤認進入半死亡狀態的腦子，其實正像公司老闆的最佳秘書，為我們白天在課堂，或是自我進修儲存到腦內短期記憶的知識，進行整理過濾、去蕪存菁歸檔儲存到相關訊息的大腦皮質層的工作。人必須在沉沉酣睡、不受外界訊息干擾下，不停反覆搜尋舊有的訊息，和新學得的訊息相結合，一次次整理歸納，我們白天所學習到的知識，才有辦法轉變成可以自由提取、運用的長期記憶。
上天送給人類「睡眠」，這個禮物多麼美好！有維修部隊、有盡責的秘書、有專業的心理醫師，在睡夢中為我們前一天的學習、生存，做去蕪存菁、療傷止痛的工作，為未來新的一天做儲備。至於每天睡六個小時，是不是真的能預防憂鬱症，可能還需要更多科學實驗研究，才能做更確切的定論。不過目前實驗研究已能確定的是：睡得飽、精神好，心情棒、學習效果好。
❙ 記憶晶片：人腦裡面真的有嗎？
記憶，就是這麼奇妙，你想忘掉的人、事、物，它深深烙印在腦中，想要用怪手把它鏟也鏟不掉，它就緊緊跟著你走到人生盡頭；可是，急著想學，想記的人、事、物，卻是雲淡風輕，輕輕掠過，不留下任何痕跡，真是令人又急又氣。
看過阿湯哥主演的科幻片「關鍵報告」，大家會誤以為人的腦子裡有個記憶庫，生命的每一過程，都詳細拷貝在晶片裡，安穩地藏在記憶中心，當人們想用，想要應證過往的種種，只要輕輕按下特定按鈕，這個晶片就會主動跳出來，放在放映機裡，供人們觀賞回味，做為爭辯、應證的依據。
在真實世界，腦子裡並沒有一個特定的記憶中心，用晶片來儲存某一個特定的新記憶。而是，當每一個新學習臨到時，我們的腦子會產生微妙的化學和生理變化，他會啟動某些特定的腦神經，在一次又一次的反覆刺激之後，這些腦神經開始形成守望相助的連鎖作用，構成互通訊息的網路。於是，一個特定的記憶網路就悄悄成形。
當然，這個記憶網路也不可能像記憶晶片一樣，單獨成立。它會因我們的腦子不停接收新訊息，學習新的知識而改變。當一個新的訊息進入到腦中時，海馬迴就急急忙忙地在我們的大腦皮質層，尋覓出類似經驗，啟動他的記憶網路，讓他結合新的訊息，新的學習成果，然後再來個大整合，伸展出新的突觸，架構出新的思考網路，再儲存進原有的記憶網路中，漸而擴大原有記憶網路的版圖，增加他的複雜度。
在這個大整合的過程中，已儲存在腦中的舊有知識，及建構完整的記憶網路，佔有絕對優勢，也主決著一個學習效果，吸收、消化、沉澱的速度，以及他舉一反三的能力。這也是為什麼一個博學多聞的人，當他學習新資訊時，幾乎是事半功倍。原來秘訣在於他一直運用著早已存在的網路，做增添整合的工作，總比從零開始建構，來得輕鬆愉快，思路也清晰明快許多。
如果我們的腦子裡沒有記憶晶片，也沒有特定的記憶中心，只有記憶網路的話，那我們平日自信非凡的記憶，是不是沒有我們想像中可靠？
馬可仕．瑞秋﹙Marcus Raichel﹚曾說過：「記憶，就像樂曲由許多不同的音節，結合起來，創造出一個完整的樂章。」我們的腦子，藉由聽覺、觸覺、嗅覺、視覺、味覺，來做為接收訊息的管道，在腦內經過層層篩選，存留下來的長期記憶，也會分別儲存在相關的大腦皮質層裡。因此，每次當你開啟記憶大門，每個記憶的網路就會跳出來，提供他所儲存的資料，如果動作慢一拍的話就錯失這個提供重要資訊的機會。
不過，我們的腦子就有這麼點小聰明，他會無中生有製造一些似乎合理、相關的訊息，來填補這些記憶的空檔。於是，在來來回回的提取、儲存的過程中，腦子會不經意填補下你的願望，加上昨天看到的電影情節，增添上近日的喜悅…….。於是，記憶開始慢慢脫離記憶晶片的精準，悄悄描繪出另一個面貌的記憶。
這也是為什麼，離你而去的情人，總是最好；無言的結局，它的回憶總是最美；義正嚴詞的爭辯，總是各說各話的羅生門。還好，這種現象，往往出現在可陳述記憶中的「事件記憶」。
至於主宰我們學習知識、成果的「語意記憶」，就來得可靠多了，也不至於亂捏造事實。但他還是會受到記憶網路架構、改變、刪除、衰退，而影響他學習成果的儲存。
因此，為了確保我們辛苦學習來的知識，可以儲存得又堅固、又持久、又容易提取運用，最簡捷的辦法，就是不要把你知識的「蛋」，都藏在同一個記憶的網路籃子裡，讓你的學習成果，分別儲存在不同的記憶網路中。
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