無論你是悲慘不已，還是欣喜若狂，一月仍復一月，如浪潮般湧來。無法從頭，無法復回，壞事接連發生。但我轉念一想：等等，好事也接連發生，光一個吻就能讓時間慢下來。 ~卡蘿·韋斯頓﹙Carol Weston﹚《人生的速度》﹙Speed of Life﹚
❙ 沒時間嗎？大忙人這樣做找出空檔
一個夏夜裡，我坐在屋後的門廊，凝望美麗的長春花，不禁讚嘆：「美啊！」
管理時間也是一樣。種花的人必須了解他的花園，必須知道自己想要的樣子，然後每天照料，因此換來花園與人生的美麗。冥想導師德寶法師在其著作《進入禪定的第一堂課》中寫道：「專注給你時間，時間給你選擇，善加選擇則有自由。」
我知道自己的時間用在哪裡，選擇像園丁照顧花園一般做好時間規劃，而這改變了我的人生；同樣的選擇也改變山丘小學和瑞迪克小學師生們的人生。我覺得自己好像有了更多時間，行程表意外地有空間。我相信它也能讓你的人生更輕鬆。
起先，我只是想知道自己時間是用在哪裡，可以分享在部落格上。以下是作者的記錄：
成年後的清晰記憶往往涉及這類新鮮事物或強烈情緒。作者記得跟先生﹙有寫在行事曆上﹚的前幾次約會，各種細節鮮明清晰。作者記得每個孩子出生的時刻，尤其是第四個孩子，他突然急著出生，只好急急忙忙趕去醫院，而痛楚讓時間變得好慢，住家跟醫院停車場之間的每個紅燈都煎熬無比。現在每當被這些紅燈攔下來，都會想到那一夜。這些經驗本身就令人難忘，度假也是如此，因為顯得新鮮。
人們說想要有更多時間，往往是指想要有更多能做快樂事情的時間。畢竟很少人想有更多時間坐牢。塞在車陣裡的人嘟囔著想要有更多時間，指的是想要更多在車外﹙而不是關在車裡﹚的時間。
時間就是時間，只是當我們所做的事情和心理狀態不同，對於時間也會有不同的感受。幸好花在開心事情和其他事情的時間比例可以逐步調整。那些覺得有時間做自己想做的事的人，其實是以某些策略充分利用時間，以創造時間的股利，有如現在播種，日後開花結果。
在時間感受調查中，有一題是「昨天我以讓自己快樂的方式運用時間」，選擇非常同意的人更可能自認有時間做想做的事，比率高出二三%。時間感受前二0%的人更常把時間花在能提升心情的活動，例如：運動、深思、與親朋好友互動等；時間感受後二0%的人更常把時間花在上網和看電視，這類活動的快樂較為短暫。
想達到快樂，通常需要投入資源，而資源絕對包括金錢，不過也包括了時間，以及建立新世界觀所需的心智能量。這三種資源的作用各不相同。
金錢很直觀，而時間雖沒那麼直觀，卻十分關鍵，克里斯·卡奈爾正是透過這種方式，在早餐時間就比先前整天做的事情還多。心態最不為人所知，但影響卻最為深遠，如果你能從忍受變為享受，從猛算時間變為心平氣和，就能多出很多時間。
在一天結束之際，我會為時間紀錄重整一下行程 ，﹙當然，也可能在中間想休息時做這件事啦！﹚也會放鬆下來細品自己很樂在其中的案子。如果你不太可能空出一整天的時間，這我完全能理解，不過你仍能試試布萊恩和費羅夫所謂的「日常放假練習」，練習在愉快中悠遊，規則是在某一週每天花十至二十分鐘做自己很愛的一件事，每天都應要給自己一點正能量，例如：
❙ 人生不會不忙，但要忙，就忙得有意義
一個清晨，選擇放下電子產品，坐在普通車前往南部，身體隨著火車搖搖晃晃，看著窗外的景色，陽光、空氣這些很久沒有意識到的必需品。當每一分每一秒都被算計時，只剩下精準的運行，少了一點人味，也少了一點意義。給自己二十分鐘，不思考、沒有目的，只是靜靜看著窗外的景不斷的變化，反而得到很大的休息的感覺。
選擇閱讀這一本《要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，選擇忙什麼，比忙完所有事更重要》，運用另一個視角來思考關於時間管理，頗有收穫，推薦給你。
❙ 沒時間嗎？大忙人這樣做找出空檔
一個夏夜裡，我坐在屋後的門廊，凝望美麗的長春花，不禁讚嘆：「美啊！」
管理時間也是一樣。種花的人必須了解他的花園，必須知道自己想要的樣子，然後每天照料，因此換來花園與人生的美麗。冥想導師德寶法師在其著作《進入禪定的第一堂課》中寫道：「專注給你時間，時間給你選擇，善加選擇則有自由。」
我知道自己的時間用在哪裡，選擇像園丁照顧花園一般做好時間規劃，而這改變了我的人生；同樣的選擇也改變山丘小學和瑞迪克小學師生們的人生。我覺得自己好像有了更多時間，行程表意外地有空間。我相信它也能讓你的人生更輕鬆。
起先，我只是想知道自己時間是用在哪裡，可以分享在部落格上。以下是作者的記錄：
- 在二O一七年七月十四日週五下午一點至一點半眼庫大壁訪談。
- 那天我在早上六點四十五分起床，花四十五分鐘處理學校資料，傍晚花三十分鐘確認堆積如山的信件裡沒有藏著帳單。
- 我記得在七月二十一日週五上午九點半跟湯姆斯訪談，在那之前花了三十分鐘練習隔週要在華盛頓特區對實習生做的演講，下午則跟本書的編輯通電話 (雖然是談另一個計畫)，晚上六點十五分至八點半則是去紅花鐵板燒，享用「大孩子專屬」的美食之旅，來回的交通時間包括在內。
然而隨著時間過去，這項「專注」實驗的意義開始遠多過於此。我發覺每一天留意各項時間，會改變自己對時間的感受，並且帶來了更有滋有味的生活。
各行各業的大忙人都能「靠持續記錄時間」找出自己的空檔。
二O一七年五月，我收到一位名叫德魯的年輕人來信，當時他大二，在羅耀拉大學主修財經。他分享自己修的一門領導課，要求學生們記錄時間，然後他決定記錄整個學期共十六週的時間﹙我也因此很快發覺他是高材生﹚，包括上課、讀書、睡覺、找實習，以及負責兄弟會的招募事宜等。他計算每週的總時數，了解自己是達標或落後，並探討其中的原因。
時間能讓我們發現空檔，留意到自己有空檔，然後選擇閱讀而非做其他事。這樣做當然比較花心力，因這些是全神貫注的時間，而不是沒動大腦的時間，處於世界變化快速的時代，卻能像研究生一般自由閱讀，這感覺還真好。
孩子總是為人父母者為自己找理由的出路之一。克勞蒂亞，一位三胞胎的母親，還是擁有自己的時間。她如此建議：「我確實有些自己的時間，只要清楚區分優先順序。有時往後退一步，看見自己把時間掌控得很好，都花在想花的事情上，這感覺還真不賴。我訝異發現自己帶三胞胎很開心愉快，並自認『很應付得來』。」
「務實的理想日子」必須能在現有的生活架構下實現。在務實的理想日子裡，她有自己的閱讀時間，有陪孩子閱讀的時間，處理工作上的重要案子，洗個熱水澡，與先生好好相伴而不是各自滑手機。她說：「當然不是每天都能這樣，但我要怎麼盡量達到？」
這問題很聰明，而且沒道理只達成一個務實的理想日子，不妨來個「務實的理想一週」如何？你會怎麼使用時間？如果你不想把每分每秒全規劃好，不妨思考下週要做到哪些重要事項。每週是我們能善用的循環。
我發現最適合做下週規劃的時間是週五下午。當你替週一到週五安排了計畫，在週五用完午餐後，大概不會做什麼要緊的事，畢竟週末在即，通常很難著手處理新事項，不過可以先想想下週想要做什麼。這樣能把原本會浪費的時間，轉變成最有利的時間。
工作目標搞定，那真是令人飄飄然，接下來整週的時間都可以感覺無牽無掛，而不會急得像熱鍋上的螞蟻，拚命趕在週五晚上前把分量不明的工作做完。你也可以用「往後觀看」的方式來照料時間花園。每晚花幾分鐘寫下當天的回顧，回答幾個問題：
❙ 延長時間的秘訣：思考「為什麼今天不一樣?」
二O一七年五月，我收到一位名叫德魯的年輕人來信，當時他大二，在羅耀拉大學主修財經。他分享自己修的一門領導課，要求學生們記錄時間，然後他決定記錄整個學期共十六週的時間﹙我也因此很快發覺他是高材生﹚，包括上課、讀書、睡覺、找實習，以及負責兄弟會的招募事宜等。他計算每週的總時數，了解自己是達標或落後，並探討其中的原因。
時間能讓我們發現空檔，留意到自己有空檔，然後選擇閱讀而非做其他事。這樣做當然比較花心力，因這些是全神貫注的時間，而不是沒動大腦的時間，處於世界變化快速的時代，卻能像研究生一般自由閱讀，這感覺還真好。
孩子總是為人父母者為自己找理由的出路之一。克勞蒂亞，一位三胞胎的母親，還是擁有自己的時間。她如此建議：「我確實有些自己的時間，只要清楚區分優先順序。有時往後退一步，看見自己把時間掌控得很好，都花在想花的事情上，這感覺還真不賴。我訝異發現自己帶三胞胎很開心愉快，並自認『很應付得來』。」
「務實的理想日子」必須能在現有的生活架構下實現。在務實的理想日子裡，她有自己的閱讀時間，有陪孩子閱讀的時間，處理工作上的重要案子，洗個熱水澡，與先生好好相伴而不是各自滑手機。她說：「當然不是每天都能這樣，但我要怎麼盡量達到？」
這問題很聰明，而且沒道理只達成一個務實的理想日子，不妨來個「務實的理想一週」如何？你會怎麼使用時間？如果你不想把每分每秒全規劃好，不妨思考下週要做到哪些重要事項。每週是我們能善用的循環。
我發現最適合做下週規劃的時間是週五下午。當你替週一到週五安排了計畫，在週五用完午餐後，大概不會做什麼要緊的事，畢竟週末在即，通常很難著手處理新事項，不過可以先想想下週想要做什麼。這樣能把原本會浪費的時間，轉變成最有利的時間。
工作目標搞定，那真是令人飄飄然，接下來整週的時間都可以感覺無牽無掛，而不會急得像熱鍋上的螞蟻，拚命趕在週五晚上前把分量不明的工作做完。你也可以用「往後觀看」的方式來照料時間花園。每晚花幾分鐘寫下當天的回顧，回答幾個問題：
- 我最喜歡今天哪一點?
- 我想多花點時間做什麼?
- 我想少花點時間做什麼?
- 我要怎麼辦到?
❙ 延長時間的秘訣：思考「為什麼今天不一樣?」
成年後的清晰記憶往往涉及這類新鮮事物或強烈情緒。作者記得跟先生﹙有寫在行事曆上﹚的前幾次約會，各種細節鮮明清晰。作者記得每個孩子出生的時刻，尤其是第四個孩子，他突然急著出生，只好急急忙忙趕去醫院，而痛楚讓時間變得好慢，住家跟醫院停車場之間的每個紅燈都煎熬無比。現在每當被這些紅燈攔下來，都會想到那一夜。這些經驗本身就令人難忘，度假也是如此，因為顯得新鮮。
莉拉·達法奇在演講中提到，如果把自己遇到的每個事件當作一個記憶單位，「在有許多變化的環境會形成更多記憶，遠多過在絕少變化的環境。這些記憶單位—這些記憶單位的數量—決定我們後來對時間的感受。記憶單位愈多，就會記得愈多，時間顯得愈多。時間就會顯得越長。」
如果我們過著平凡生活，大概只會記得過去兩週的五、六件趣事。但如果在異國旅行，大概在吃早餐前就有五、六個新體驗，這是因為大腦不知道未來何時需要用到這些，所以統統標記起來，讓我們感覺一天就像兩週一般豐富。
朵莉·克拉克說：「我們終究得花用時間，等於還是做了選擇。你想有意識或無意識地做選擇呢？」
如果我們過著平凡生活，大概只會記得過去兩週的五、六件趣事。但如果在異國旅行，大概在吃早餐前就有五、六個新體驗，這是因為大腦不知道未來何時需要用到這些，所以統統標記起來，讓我們感覺一天就像兩週一般豐富。
朵莉·克拉克說：「我們終究得花用時間，等於還是做了選擇。你想有意識或無意識地做選擇呢？」
有意識的樂趣需要付出心力。這乍看之下有矛盾的概念﹙為什麼好玩還得費力？﹚使我們停步。結果我們沉溺於不費力氣的樂趣﹙在Instagram滑派對的照片﹚，很少從事費力的樂趣﹙自己辦派對﹚。費力的樂趣才會讓今天不一樣，並且化為一個記憶。當你記得時間用在哪裡，就不會再問：「時間都去哪兒了？」
❙ 行程表上只有令你「怦然心動」的事
每個人都能把時間塞滿，但有些高手選擇不要塞滿—無論在工作或家中都一樣。傑夫說：「重要的不只是說『好』，還有說『不』。」時間管理高手很小心，他們不讓寶貴時間被不夠好的方式占用，知道「沒有」可以勝過「有」，留白的行程表能迎來其他機會。正因明白時間寶貴，所以選擇留白，反而因此感覺時間很多。
之前一段談到探險使生活值得回味，記憶使間延長。但問題在於我常認為自己週一晚上沒時間跳騷莎舞，因為有太多事情要忙了：未讀信件愈來愈多，同事提出要求，家人也提出要求。
但事實上，未來是空白的。當我週一上午打開新的試算表，代表下週的檔案裡有三百三十六個「三十分鐘」空格，填滿這一份檔案的人是自己，不是別人。網路的名言，我無法掌握生命的長度，但我能掌握的是生命的廣度與深度；收到誰的郵件不是你能控制的，但回不回信，何時回信，自主權則是在自己的身上。
很多事都能被延後，甚至都只是加諸自我的要求。在一個工作坊上，某職員分享自己手機每天二十四小時不離身，結果主管告訴她，雖然他可能在晚上九點寄信給她，但並不表示需要立刻回信。
行程表上只有令你「怦然心動」的事，從務實面來看，似乎不可行，那其它的事都不做了嗎？當然不是，這只是一個提醒，要對自己的行程有多點勇氣，持續做出聰明的決定，就能得到各種的思考、創新和體驗的時間，這樣你的時間才會有更好的用法。
你排定晚上八點去拜訪朋友，就會在白天迅速處理完各封信件，而不是覺得後面還有好幾小時能處理。一位調查受試者說：「如果我忙著做自己愛做的事，當別人叫我做不愛的事，我會忙得無法答應。」為工作設定時限，有助於我們真正擁有更多自由時間。雖然有些人容易做到，有些人難以做到，這是你的人生，要大膽一試。
清理行程表對這種心態有幫助，要如此做則有賴於聰明策略。我研究時間感受分數高者的時間紀錄，並找他們訪談，從而發現了三種時間自由的策略：「宣告時間自主」、「創造時間股利」，以及「克服對無聊的恐懼」(很多時間都浪費於此)。
❙ 行程表上只有令你「怦然心動」的事
每個人都能把時間塞滿，但有些高手選擇不要塞滿—無論在工作或家中都一樣。傑夫說：「重要的不只是說『好』，還有說『不』。」時間管理高手很小心，他們不讓寶貴時間被不夠好的方式占用，知道「沒有」可以勝過「有」，留白的行程表能迎來其他機會。正因明白時間寶貴，所以選擇留白，反而因此感覺時間很多。
之前一段談到探險使生活值得回味，記憶使間延長。但問題在於我常認為自己週一晚上沒時間跳騷莎舞，因為有太多事情要忙了：未讀信件愈來愈多，同事提出要求，家人也提出要求。
但事實上，未來是空白的。當我週一上午打開新的試算表，代表下週的檔案裡有三百三十六個「三十分鐘」空格，填滿這一份檔案的人是自己，不是別人。網路的名言，我無法掌握生命的長度，但我能掌握的是生命的廣度與深度；收到誰的郵件不是你能控制的，但回不回信，何時回信，自主權則是在自己的身上。
很多事都能被延後，甚至都只是加諸自我的要求。在一個工作坊上，某職員分享自己手機每天二十四小時不離身，結果主管告訴她，雖然他可能在晚上九點寄信給她，但並不表示需要立刻回信。
行程表上只有令你「怦然心動」的事，從務實面來看，似乎不可行，那其它的事都不做了嗎？當然不是，這只是一個提醒，要對自己的行程有多點勇氣，持續做出聰明的決定，就能得到各種的思考、創新和體驗的時間，這樣你的時間才會有更好的用法。
你排定晚上八點去拜訪朋友，就會在白天迅速處理完各封信件，而不是覺得後面還有好幾小時能處理。一位調查受試者說：「如果我忙著做自己愛做的事，當別人叫我做不愛的事，我會忙得無法答應。」為工作設定時限，有助於我們真正擁有更多自由時間。雖然有些人容易做到，有些人難以做到，這是你的人生，要大膽一試。
清理行程表對這種心態有幫助，要如此做則有賴於聰明策略。我研究時間感受分數高者的時間紀錄，並找他們訪談，從而發現了三種時間自由的策略：「宣告時間自主」、「創造時間股利」，以及「克服對無聊的恐懼」(很多時間都浪費於此)。
❙ 投資快樂的三種資源：金錢、時間、心態
人們說想要有更多時間，往往是指想要有更多能做快樂事情的時間。畢竟很少人想有更多時間坐牢。塞在車陣裡的人嘟囔著想要有更多時間，指的是想要更多在車外﹙而不是關在車裡﹚的時間。
時間就是時間，只是當我們所做的事情和心理狀態不同，對於時間也會有不同的感受。幸好花在開心事情和其他事情的時間比例可以逐步調整。那些覺得有時間做自己想做的事的人，其實是以某些策略充分利用時間，以創造時間的股利，有如現在播種，日後開花結果。
在時間感受調查中，有一題是「昨天我以讓自己快樂的方式運用時間」，選擇非常同意的人更可能自認有時間做想做的事，比率高出二三%。時間感受前二0%的人更常把時間花在能提升心情的活動，例如：運動、深思、與親朋好友互動等；時間感受後二0%的人更常把時間花在上網和看電視，這類活動的快樂較為短暫。
想達到快樂，通常需要投入資源，而資源絕對包括金錢，不過也包括了時間，以及建立新世界觀所需的心智能量。這三種資源的作用各不相同。
金錢很直觀，而時間雖沒那麼直觀，卻十分關鍵，克里斯·卡奈爾正是透過這種方式，在早餐時間就比先前整天做的事情還多。心態最不為人所知，但影響卻最為深遠，如果你能從忍受變為享受，從猛算時間變為心平氣和，就能多出很多時間。
在一天結束之際，我會為時間紀錄重整一下行程 ，﹙當然，也可能在中間想休息時做這件事啦！﹚也會放鬆下來細品自己很樂在其中的案子。如果你不太可能空出一整天的時間，這我完全能理解，不過你仍能試試布萊恩和費羅夫所謂的「日常放假練習」，練習在愉快中悠遊，規則是在某一週每天花十至二十分鐘做自己很愛的一件事，每天都應要給自己一點正能量，例如：
- 欣賞日落
- 在戶外雅座品嚐一杯好咖啡
- 趁午休時間走進書店
- 到附近的公園走一走
時間幾乎都是個選擇，但生活總有怎麼選都不快樂的時候。有時是由於過去的選擇，有時是因為對未來的選擇，有時純粹是情況使然，無法避免那些黯淡的時刻。在某些日子，時間不斷流逝反而是種祝福，壞事終將過去，若我們能把忍受變成享受，或在忍受之中享受，對時間的感受也會改變。為了達成這理想，你必須寬恕我想不到更好的用詞—擅長受苦。
這是一種技巧，有時人生逼你不得不學。有一位部落客叫「和諧史密斯」，原本想當律師，身欠學費與卡債。想要從事律師負擔家計，但發現自己根本不喜歡，在每年高達一千八百個小時的工作痛苦不堪，後來又生了五個小孩，讓自己不得不工作。
她開設一個「開創我的萬花筒人生」，其中有篇文章說那個人生階段是「五年徒刑」。她必須還貸款，這五年賺來的錢大多要還債，所以像是在服刑。她認為這過程跟自己想像中的坐牢有兩個相似之處：
這是一種技巧，有時人生逼你不得不學。有一位部落客叫「和諧史密斯」，原本想當律師，身欠學費與卡債。想要從事律師負擔家計，但發現自己根本不喜歡，在每年高達一千八百個小時的工作痛苦不堪，後來又生了五個小孩，讓自己不得不工作。
她開設一個「開創我的萬花筒人生」，其中有篇文章說那個人生階段是「五年徒刑」。她必須還貸款，這五年賺來的錢大多要還債，所以像是在服刑。她認為這過程跟自己想像中的坐牢有兩個相似之處：
- 知道期限。五年就是五年，不是一輩子。總共一千八百二十六天或一千八百二十七天(依閏年而定)。所有時間都會過去。如果你知道艱困的日子何時會過去，幾乎都能一步步走過。
- 設法開心。有時只有在不愉快的日子裡，你才能享受某些快樂。有些小小的事情在黑暗中熠熠生輝，學著欣賞這類事物是一種心境的轉變，能大幅提升對時間的感受。
❙ 人生不會不忙，但要忙，就忙得有意義
一個清晨，選擇放下電子產品，坐在普通車前往南部，身體隨著火車搖搖晃晃，看著窗外的景色，陽光、空氣這些很久沒有意識到的必需品。當每一分每一秒都被算計時，只剩下精準的運行，少了一點人味，也少了一點意義。給自己二十分鐘，不思考、沒有目的，只是靜靜看著窗外的景不斷的變化，反而得到很大的休息的感覺。
選擇閱讀這一本《要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，選擇忙什麼，比忙完所有事更重要》，運用另一個視角來思考關於時間管理，頗有收穫，推薦給你。
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