NBA的夏洛特黃蜂隊一號柏格斯身高只有一六O公分，但這個矮子可不簡單，他曾是NBA表現最傑出、失誤最少的後衛之一，不僅控球一流，遠投精準，甚至在長人陣中帶球上籃也毫無所懼。
柏格斯是不是天生的高手呢？當然不是，這是靠意志與苦練的結果。柏格斯從小就長得特別矮小，但卻非常熱愛籃球，幾乎天天都和同伴在籃球場上鬥牛，當時他就夢想有一天可以去打NBA，因為NBA的球員不只待遇奇高，也享有很高的社會評價，是所有愛打籃球的美國少年最嚮往的夢。
每次柏格斯告訴他的同伴：「我長大後要打NBA。」所有聽到的人都忍不住哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上，因為他們「認定」一位一六O公分的矮子是絕不可能打NBA的。他用比一般人多幾倍的時間練球，終於成為全能的籃球運動員，也成為最佳的控球後衛。
他充分利用自己矮小的「優勢」，行動靈活迅速，像一顆子彈一樣，運球的重心最低，減少失誤；個子小抄球易得手。柏格斯成為有名的球星了，從前聽他說要進NBA而笑倒在地上的同伴，現在常炫耀地對人說，他們小時候是和黃蜂隊的柏格斯一起打球的。
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❙ 學會支配自己
人們總是會把「了解自己」解釋成「了解自己的消極面」，其實態度不該如此，而是「要全面了解自己」。為了充分了解自己，應該更進一步做「支配自己本身」的工作。
你似乎感覺自己已經抓住車子的方向盤，同時完全掌握了車子的正確操作。車子開動後照著你的意思前進後退，往左或往右，其實從你下車到再度使用車子為止，所運用的道理和方法都是一樣的。
要支配自己和上面的道理相同，讓肉體來順從你的意志，而不是讓肉體來役使你，精神應該是肉體的主人，肉體只是扶持精神的，每一個人都應該有這種認識。能夠自我支配的人，絕對不會有如下的想法：「我沒有辦法做這件事」，因為如果他自己認為做得到，就一定可以做到。
要支配自己並不困難，首先是要尊敬自己。因為失去自尊心的人是沒有辦法把握自我的。有許多人就是因為喪失了自尊心，所以不敢前進。像這種人他們總是有意無意地認為自己活在世界上，只配看那些運氣好的人取得成功，他們認為自己只有這種資格。如果從事任何工作，他們每遭遇一次失敗，更會以為自己一輩子也沒有辦法得到成功的幸福。
在你經營的事業不太順利時，你首先大概會做下面的事吧：學習有關企業方面的所有知識，特別關心影響事業的消極因素，然後你就會守住積極面，去研究那些讓事業活躍起來的原因。
如果你能這麼做，就能把消極面減少到最低程度。相對的，你能把積極面擴大，你的事業一定也能順利發展。若想支配自己，就必須了解自己的缺點，使消極面減少，同時也要了解自己的長處，讓積極面擴大。
現在請準備一張紙和筆，在紙的中央畫一道線，把所有的消極特質，也就是自己應該努力减少到最低程度或完全消滅的特質，一一列舉出來，例如你膽怯或懦弱，或者容易煩惱，或有某種不良的習慣及嗜好等，寫在紙的一側。
把自認為好的一面寫在紙的另一邊，如：溫和的脾氣、性格，又如「凡事往好處想」。其真正用意，並不在堆列所有好的和壞的特質，而是要把自己的形象活生生地勾畫出來。
觀察勾畫出來的自我形象，你可能會發現新的事實，你並不是一個十分沒用的人，雖然有許多不太好的特質，但是那些都能在積極面的項目中充分地抵銷掉。
克服消極傾向，不要想在短短的一個晚上出現奇蹟。可能你到達現在的地位，已經花費了好幾年時間，所以你應該覺悟，要改變這種局面，需要再花一段時間仔細地考慮，應該先從哪個消極面著手，不要一開始就選擇立即可以完成的項目。
也許有些人能一次就全部完成，如果沒有這種自信，不妨先選擇其中幾種試試看，一定要堅持到底，千萬不要中途退縮，要直到完全勝利為止。
為了獲得支配自己的意識，須常常對自己反覆地提醒：記住，為去年的收穫澆水是一無所獲的。無論你對過去感到如何慚愧，內疚本身將不會改變任何事物。過去的事情已經過去，我們應該吸取過去的經驗教訓，以修正自己的行為方式。
❙ 積極心態的修練
湯姆剛疲累地做完了一天的工作，回到家裡沖了一個熱水澡。熱水沖在身上，使他感到非常舒服。正在怡然自得的時候，他突然想起了昨天和經理吵架的事情，一下子，滿腦子都充滿了不愉快的回憶。但是，湯姆此時正痛快的在淋浴，不可能在此時此刻解決與經理發生爭執的那個問題。
那麼，看看他此刻是怎麼做的吧！湯姆拿出自己的「情緒吸塵器」，將有關和經理的種種統統排除掉。他知道，此刻根本解決不了跟經理爭執的事情，但是能夠把澡洗得痛痛快快。其實，你也可以這樣做，一旦你在這種做法中嚐到甜頭，頭腦裡浮現出的愉快景象就會使你覺得舒暢多了。
假如不久後你又想起了那些洩氣的事，趕緊再做一次，再去想想一些美好的事物。不論你有多少次覺得需要使用「情緒吸塵器」去打掃，你就去用吧！只要你一不自覺地想起那些洩氣的事，就必須有意識地行動起來，把那些不好的念頭趕跑！
班．霍特是一名非常出色的高爾夫球選手，他自稱去球場練球是「訓練肌肉記憶力」。當他上場時，他總是重複練習同一個動作，直到他的肌肉能「記住」動作的規律為止。
我們的思考習慣也是如此，我們必須重複訓練思考習慣，直到當我們遇到麻煩時，思維就能有如我們所希望的那樣做出反應為止。也就是說，我們的大腦必須被訓練成積極思考的模式。
不管何時，只要你的腦子裡出現洩氣的想法和問題，就要即刻採取措施，只有你自己才能控制你的頭腦。要用「情緒吸塵器」把它們趕走，空出地方來放置即將到來的歡樂時光和成功勝利。
亞伯拉罕．林肯曾說：「人下定決心想要愉快到什麼程度，大致上他也就能感覺愉快到什麼程度。你能夠決定自己的頭腦中要去想些什麼，你能控制自己的思想。」
積極的思想只有在你相信它的情況下才會發生效用，而且你必須將信心與思考過程結合起來。很多人發現積極思考無效，原因之一便是他們的信心不夠。因為小小的懷疑和猶豫，就是不停地向它潑冷水。因為他們不敢完全相信：一旦你對它有信心，便會產生驚人的效果。
如果你真的養成了自己的積極心態，你就會發現，在世界上所有的人和事物中，對你來講最重要的人只有一個，那就是你自己。積極的心態是一種正確的心態，具有積極心態的人，總是懷著較高的目標，不斷地奮鬥。
查理．華德出身貧寒，他在就讀小學時，曾經在西雅圖濱水區靠著賣報紙和擦皮鞋來貼補家用。十七歲高中畢業後，他就離開家，過著居無定所的生活。
他賭博、鬥毆，與一些「社會邊緣人」為伍。逃亡者、走私犯、竊盜犯等等一類人都成了他的同伴。他參加了墨本哥潘穹．維拉的武力組織。他時常在賭博中贏得大量金錢，然後又輸得精光；最後，他因走私麻藥而被捕，並判了刑 。
查理．華德進入萊汶沃斯監獄時遭到了不少的折磨，因為在入獄前，他曾公開聲言任何監獄都無法永遠關住他，他將尋找機會越獄 。
但此時發生了一個轉變，這一轉變使查理把消極的心態改變為積極的心態。在他的內心中，有個聲音在叮嚀著他：要停止敵對行動，變成這所監獄中最好的囚犯。
從那一刻起，他整個人生的生命浪潮都流向對他最有利的方向。查理．華德的思想從消極轉變為積極，使他開始掌握自己的命運了。他改變了自己好鬥的性格，也不再憎恨給他判刑的法官。他決心避免將來重犯這種罪惡。他環視四周，尋找各種方法，以便他在獄中能盡可能地過得愉快些。
他的行為由於態度的轉變而有所不同，因而博取了獄吏的好感。有一天一位刑事書記告訴他，一個原先在電力廠工作的受優待者獲釋。查理．華德對電學了解不多，但監獄圖書館中藏有許多有關電學的書籍，他就借閱了一些。
在那位懂得電學的囚犯的幫助下，查理掌握了這門知識。不久，查理申請在獄中工作，他的舉止態度和言談語調，都給監獄長留下了深刻的印象。從這個故事可以看出，積極的心態所帶來的熱切和誠懇，使他得到了工作。
查理．華德繼續用積極的心態從事學習和工作，他因此成為監獄電力場的主管，領導著一百五十個人。他鼓勵他們每一個人把自己的境遇改善到最佳的地步布。朗比基羅公司經理比基羅因被控告犯了逃稅罪，進入了萊汶沃斯監獄，查理．華德對他很友好，比基羅先生十分感謝查理的友誼和幫助，他在刑期將滿時告訴查理．華德：「你對我十分親切。你出獄時，請到聖保羅市來，我將為你安排工作。」
查理出獄後，就來到聖保羅市，比基羅先生如約給他安排了工作，比基羅先生逝世後，查理．華德成了公司的董事長，他擔任這個職務直到逝世為止。在查理的管理下，布朗比基羅公司每年的銷售額由不足三百萬美元攀升到五千萬美元以上，成為同類公司中的佼佼者。
這就是所謂「積極心態的力量」，它所憑藉的是堅強的意志，以及拒絕被打敗的信念，也就是說，盡你一生所有的勇氣去面對人生。事實上，只要你願意耕耘、培植積極心態，它就能發揮力量，就真的有效；但是，培植它並不容易，它需要艱苦的工作和堅強的信仰，它讓你誠實地生活，擁有想成功的欲望。同時，運用積極思想時，你必須堅持才能成功。
❙ 絆腳石變成墊腳石，才能看見新太陽
壓力與挫折，是考驗個人智慧的終身課題，每個人都必須找到屬於自己的排解方式，既不能逃避現實，也不能總是躲在角落中自怨自艾。羅曼．羅蘭的一句話：「人生就是戰鬥」，僅此寥寥數字，曾經伴隨他經歷不少艱辛歲月，越過不少坎坷道路。
在聖路易博覽會的眾多攤位中，有一位先生租了一個攤位賣冰淇淋，另有一名男子則租攤位賣熱雞蛋餅。有一天，雞蛋餅攤位的紙盤用完了，結果，在整個博覽會場裡，竟然沒有人願意把紙盤子賣給他，這使他十分生氣。冰淇淋攤老闆對其同伴的困境，似乎感到幸災樂禍。
他說：「我看，你還是來幫我賣冰淇淋吧！」雞蛋餅老闆接受了這項提議。 他以折扣價格向冰淇淋攤位買進冰淇淋，再轉手賣出。雞蛋餅老闆希望以出售冰淇淋的低利潤來彌補一部分損失。他最大的困擾，是要如何處理那些剩下的雞蛋餅原料？突然間靈光一現，一個念頭閃過腦中。他以前為什麼沒有想到呢？他確信這樣做一定有效的。
雞蛋餅老闆在妻子的協助下，做了一千個雞蛋餅，並用一塊鐵片把它們壓扁後，趁著雞蛋餅還熱的時候，把這些餅片捲成圓錐狀，底部有個尖端。第二天不到中午，他就把冰淇淋全部賣完。當然，一千張雞蛋餅也全賣光了。由於他遭到紙盤用完的挫折，結果反而使他發明了另類的「可麗餅冰淇淋甜筒」。
如果需要是發明之母，那麼挫折便是學習之父。在人們打開心胸，接受新觀念和行事方法之前，無一不是經過挫折和壓力的階段，方能到達成功的峰頂。困難經常意味著優勢或轉機，甚至是隱藏著的好運。
一個人做任何事不是沒有原因的，我們做的每一件事都是根據自己的信念，有意或無意地導向快樂或避開痛苦。如果你希望能夠徹底改變自己舊有的習慣，那麼就得從掌握行為的信念著手才行。
信念可以激發潛能，也可以毀滅潛能，就看你從哪種角度去認識。信念何以對我們的人生有這麼大的影響？事實上它可以算是我們人生的引導力量。當我們人生中發生任何事情時，腦海裡便自然會浮現出兩個問題：這件事對我是快樂還是痛苦？此刻我得採取什麼行動，才能避開痛苦或得到快樂？這兩個問題的答案是什麼， ，就全得看我們所持的是哪種信念。
信念不是自然生成的，而是我們從過去的經驗中累積而學會的，它是我們生活中行動的指標，指出我們人生的方向、決定我們人生的品質。人生十之八九是不如意的，其中甚至於有極為痛苦的遭遇，要想活下去，非有積極的信念不可，這是心理醫生維克多．佛朗凱從奧斯維辛集中營的種族屠殺事件中發現的道理。
他注意到凡是能從這場慘絕人寰的浩劫中活過來的少數人，都有一個共同的特徵，那就是他們不但能忍受百般的折磨，並且能以積極的信念去面對這些痛苦，他們相信有一天會成為活生生的見證，告訴世人不要再發生這樣的慘劇。信念也像指南針和地圖，指引出我們要去的目標，並確信必能到達。
然而沒有信念的人，就像少了馬達、缺了舵的汽艇，不能動彈一步。所以在人生中，必須要有信念的引導，它會幫助你看到目標，鼓舞你去追求，創造你想要的人生。
世界上沒有任何力量像信念這樣，對我們的影響如此巨大。人類的歷史，從根本上說是信念的歷史。像哥白尼、哥倫布、愛迪生或愛因斯坦等人，他們何嘗不是改變歷史，也改變我們信念的人。若有人想改變自己，那就先從改變信念開始；如果想效法偉人，那就效法他成功的信念吧！
❙ 做自己的教練
一九八五年，十七歲的鮑里斯．貝克爾作為非種子選手贏得溫布頓網球公開賽冠軍，震驚了全世界。一年後，他捲土重來，再度衛冕。又過了一年，溫布頓網球公開賽的第二輪中，十九歲的他輸給了一位名不見經傳的選手，被淘汰出局。
在後來的新聞發布會上，人們問他有何感受，他以那個年齡少有的機智答道：「你們看，沒人死去——我只不過是輸了一場網球賽而已。」他的看法是正確的：這只不過是一場比賽。當然，這是溫布頓網球公開賽，獎金很豐厚，但這不是生死攸關的大事。
有一次，羅賓對某事非常擔憂，有一個朋友問他：「羅賓，一年前的你在擔心什麼呢？」羅賓望著他，感到十分迷惑地說：「我不記得了，怎麼了嗎？」「是這樣的，」他的朋友說：「一年後的今天你也不會記得這件事。」
請你也試著問自己相同的問題：想想看，一年前的今天你在為什麼事情擔心？你真的能夠回憶得起來嗎？很可能不會。如果你發生了某件不幸的事情，愛情受阻，或工作業績不佳，或是銀行突然要你還清借款—你就能夠用這個經驗來應對它們 。
你可以把它們記在心裡，下定決心在餘生中絕不將它們遺忘，就好像帶著一件沒有用處的行李。，然而，如果你真的要保留這些不愉快的回憶，記住它們帶給你的痛苦情緒，並讓它們影響你的自我意識的話，你就會阻礙自己的發展。
選擇權在你：只把壞事當作經驗教訓，將其拋諸腦後吧！換句話說，即丟掉包袱。甩掉包袱是非常重要的，因為如果你不這樣做，不從生活中吸取教訓的話，生活將會還給你更苦澀的教訓，直到你獲得正確的訊息。或者永遠都不能例外，做好吃苦頭的準備，那麼當挫折出現時，至少你已經有了心理準備。
如果你真的遇到了挫折，往好處想吧！個人的不幸也許會有個快樂的結局。當另一樁不幸襲來時，從中汲取力量吧！提醒自己記住，壞事的結局未必很糟糕。
有一天 ，一位非常固執的病人在沒有處方的情況下請庫埃醫師開一副藥。庫埃在確定他不會將藥給別人後，給他開了一副其實只是糖球的藥，並且告訴他這種藥甚至比他想要的那一種藥效果更好。
幾天後，這個病人再次前來，充滿了感激之情，說他的病全好了，感覺很棒。庫埃單憑患者正面的自我暗示就能治癒疾病後，就開始研究利用樂觀情緒治療疾病的方法—建立在他不必開出作為安慰劑的糖球的基礎上。
在這個過程中，他發明了現在已廣為人知的方法來幫助那些恢復健康的人：每天要大聲說二十遍「每天我的身體都可以變得更健康一點！」
大腦相信的事會深深印在潛意識裡，每天重複「每天我的身體都可以變得更健康一點！」會加強病人康復的信心。教練很擅長把樂觀積極的觀念灌輸到與他們一起工作的人身上，所以你為什麼不做你自己的教練呢？如果你有教練的話，在面臨挑戰、需要跨越障礙，甚至是完成某項任務時，回想一下他是怎麼說的。他會說什麼呢？如果你沒有教練的話，你就自己對自己說，試著自己鼓勵自己。
用自己的成功來鼓勵自己，把自己的成功經歷牢牢記在心中，在面臨新的挑戰時，就回憶一下這些記憶。既然你能夠鼓勵自己，自己做自己的教練，為什麼不為自己的家人和朋友做同樣的事情呢？
❙ 建立自信的具體方法
對於個人，有堅強的自信，往往可以使得平庸的男女能夠成就神奇的事業，成就那些雖然天分高、能力強卻又疑慮與膽小的人所不敢嘗試的事業。
在這世界上，有許多人，他們總以為別人所有的種種幸福是不屬於他們的，以為他們是不配有的，以為他們不能與那些命運好的人相提並論。然而他們不明白，這樣的自卑自抑、自我抹殺，將會大大減弱自己的生命，也同樣大大減少自己成功的機會。
關於如何使自己擁有自信的問題，下面列舉了任何人都容易做到的五大訣竅。有相當多的人已經嘗試過這些訣竅，且表示獲致相當的成效。現在就讓我們看看這些訣竅，相信你也會從中確立對自己的信心，並開始萌生一股新生的力量：
1、在心中描繪一幅希望自己達成的成功藍圖，然後不斷地強化這種印象，使它不致隨著歲月流逝而消褪模糊。
不熱烈、堅強地企盼成功而取得成功的，天下絕無此理。此外，相當重要的一點是，切莫設想失敗，亦不可懷疑此藍圖實現的可能性。因為懷疑將會對實行構成危險性的障礙。當你心中出現懷疑本身力量的消極想法時，要驅逐這種想法並設法發掘積極想法。
「假使我們把自己視為泥塊，」科雷利說，「則我們將真的成為被人踐踏的泥塊。」一個人能夠給予自己很高的評價，則他在做事時，其「氣」必所向披靡，剛剛開始，即已可得一半的勝利，穩操一半的勝算了。一切足以阻止自卑自抑的人的障礙，在這種自信堅強的人面前，是完全不存在的。
2、為避免在你的成功過程中構築障礙物，所以可能形成障礙的事物最好不予理會，最好忽略它的存在。
至於難以忽視的障礙，就下一番工夫好好研究，尋求適當的處理良策，以避免其繼續存在。不過，最好徹底看清困難的實際情況，切勿誇張，使其看來愈加顯得困難。
不要受到他人的威信影響，而試圖仿效他人。須知唯有自己方能真正擁有自己，任何人都不可能成為另一個自己。
3、每天重複說十次這段強而有力的話：「誰也無法阻擋我們成功。」
你的成就之大小，永遠不會超出你的自信心的大小。拿破崙的軍隊絕不會爬過阿爾卑斯山，假使拿破崙以為此事太難的話。同樣，假使你對於自己的能力存在嚴重的懷疑和不信任，你一生中就絕不能成就重大的事業。
每天大聲複誦這句話十次：「虔誠的信仰給了我無窮的力量，凡事都能做到。」這句話對於治療自卑感而言，可稱得上是最有效的良方。
4、尋找對你瞭若指掌且能有效提供忠告的朋友。你必須了解自己自卑感或不安感的所在。雖然這問題往往在少年時期便已發生，但了解它的來源，將使你對自己有所認知，並幫助你獲得援救
5、正確評估自己的實力，然後多加一成，作為本身能力的彈性範圍。固然，切忌形成本位主義有其必要，但是適度地提高自尊心也是相當重要的事。
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