讀書方法的重要性,人人應都會認可。讀書方法既然有如此多種,是否全部有效呢?
從科學角度來看具體例子。經科學證實缺乏效率的讀書方法,究竟有哪些呢?二○一三年美國肯特州立大學蒐集了過去所有關於讀書方法的論文,挑選出真正技巧。
研究結果顯示,缺乏效率的讀書方法有以下七種。分享其中三種的原因:
① 畫重點
第一項經科學證實缺乏效率的讀書方法就是畫重點。用螢光筆或紅筆在課本與參考書上畫出重點,可說是人人都用過的讀書技巧。大多數的心理學家都認為畫重點只是畫安心的。畫重點無法幫助人將資訊牢記心裡。
到這邊還沒有什麼問題,真正的問題是,大腦會因為畫了重點而感到滿足。在這個階段,大腦所做的只是篩選出重要資訊,尚未意識到「這些内容需要記住」自然也就無法將書中的内容牢牢記住。畫重點會使人把注意力放在特定的訊息上,因此學不到能活用的知識。這也是畫重點的一大缺點。
所以,讀書不能只畫重點,而是要學會整理重點,這只是其中的一步。
② 口訣
化學的元素週期表「養牛洗屁股」﹙編按:氧硫硒碲釙﹚。這種方法人人都用過,市面上也有許多專門設計口訣的參考書。這充其量不過是種記憶法,算不上是讀書法,無法真正學到活用的知識。
以前的考試使用強調死背的讀書法,或許還有點成效,但現在單純測驗背誦知識的題目越來越少了。如果只用背口訣的方法,極有可能無法應付正式的考試。
如果只是要記住購物清單、短期的工作清單,背口訣確實是個有效的方法。但如果我們想了解事情的整體脈絡,背口訣並不能帶來具體的幫助。
③ 重點整理
將歷史事件的前因後果整理為一頁的筆記、單獨列出所有的數學方程式等,這也是學校和補習班經常使用的方法。不過,整理重點有個問題,那就是難度太高。具體來說,要確實整理重點必須滿足下列條件:
- 理解資訊的整體内容。
- 掌握課文的重點。
- 將重點重新化為一項精簡的訊息。
但其實整理重點必須處理大量的訊息,這對大腦來說是沉重的負擔,根本不是什麼輕鬆事。教育學的開山鼻祖約翰.杜威博士便曾斷言:「即使是大學生,也需要經過長時間的訓練,才能確實學會整理重點。」
其實,整理重點有幾個小訣竅,只要滿足特定條件,還是能成為有效的讀書方法。
其它三個無效的讀書方法如下:
④ 反覆閱讀
⑤ 集中學習。
⑥ 搭配自己的讀書習慣。
⑦ 趁忘記前再次複習。
以上就是依據科學實驗得出來的結果,別急著看到標題就下定論,或許你可以從中去思考,是否有這樣的問題,畢竟這些資訊的來源,是從高人氣的讀心師DaiGo著作而來,他很擅長短期間內獲取龐大的知識,首度公開自己長年使用、有科學佐證、真正有幫助、實踐性極高的拿高分祕技!共同來閱讀《拿高分的科學讀書法:一試必中、人生升級的超能力》一書吧!
❙ 有效學習的共同關鍵
世上有各式各樣的學習方法。像是圖像式記憶、重複做同一本題庫、讀書時念出聲音等。每種讀書方法都有各自的死忠支持者,要從這麼多方法中選出有效的學習法,本身是件艱難的事情。
但是,真正效果顯著的有效讀書法,都有一個共同特徵。這就好比經典電影或名著小說的劇情,其實都有著相似的基本元素。唯一的關鍵要素究竟是什麼呢?
答案是「主動學習」。顧名思義,主動學習就是一種主動的學習方式。這種學習方式的特點是積極動腦思考,不是採取「聽講做筆記」的被動學習態度。這種學習方式經數十年的數據證實,且大部分數據指出具備良好效果的讀書法,都包含主動學習的要素。
來看看主動學習的實踐要點。各研究機構透過數十年的研究數據,整理出將讀書化為主動學習的方法,主動學習有以下的兩大關鍵:
①回想。
第一個是回想,簡單來說就是重新想起來的意思。如我先前所說,人的大腦處於最活化的狀態、最能有效將資訊深深刻在腦中的時刻,就是回想的時候。
我們經常聽到有人主張考生應該要反覆參加模擬考,從科學的角度來看,這種方法可說是完全正確。
這麼做不只讓我們習慣考試的氣氛,還能幫助我們回想必要的資訊,越努力回想,大腦就越能記住。每當你做題目時思考:「咦?這裡應該用什麼公式才好?」 你的大腦神經元就會開始替換,轉變為適合學習的狀態。
回想是主動學習的最大主軸,其重要程度不言可喻。當你檢視自己的讀書方法時,請想想:「可以在哪個部分加入回想的技巧?」
② 言語重組。
簡單而言,就是用自己的話來說。言語重組的技巧是用來增進理解度,而不是幫助記憶。當我們面對複雜的數學概念或英語完成式等無法輕易理解的資訊時,言語重組便是不可或缺的技巧。
假如你碰到看不懂的課文,可以想想:「如果講得簡單一點,可以怎麼說?」這就是主動學習的基本技巧。
❙ 回想-充分活用回想技巧的三個方法
❶ 回想技巧一:測驗化
第一個方法是「測驗化」。將想要記住的資訊轉為考題的形式,測試自己的記憶程度,也就是對腦中記憶進行隨堂考。
做單字卡、默背課文、模擬考、解題,都是常見的讀書方法。而這些技巧都是測驗化的代表例子。只要含括「刻意回想」的要素,都屬於測驗化的範圍。
測驗這方法在心理學稱為「提取練習」﹙retrieval practice﹚,根據研究指出課文,提取練習能提升五○~七○%的記憶,效果無庸置疑。不過,用意並非老調重彈,叫你做題目就好。書中提倡的是去思考:有沒有辦把所有的內容都化為測驗的形式?例如,針對自己的筆記進行提取,或是讀完一個單元,即開始進行測驗化,這才是重點哦!
❷ 回想技巧二:分散學習
從科學的角度來看,這項方法的威力絲毫不亞於測驗化,效果獲得無數實驗印證。簡單來說,分散學習就是稍微拉長複習的間隔。分散學習和第一章提到的集中學習不同,要間隔一定的時間,一點一滴將資訊傳送至大腦。
大腦神經元受到刺激後,需要經過一定時間才能建構出記憶網絡,就好比蓋磚牆需要等待水泥乾燥、凝固,而資訊要牢牢記在大腦裡,也需要一定的時間。腦中塞滿這些不重要的訊息,等到真正需要用到重要資訊時,就沒辦法馬上從記憶儲庫提取出來。為了避免這種情況發生,大腦會花時間篩選資訊,逐步判斷「這項資訊經常用到,所以要放在容易取得的地方」
因此,分散學習的做法就是先讀向量,接著換成其他科目,三天後再回來讀向量。
如果按照這個步驟,必須回想:「三天前做的那個向量公式是什麼?」盡可能刺激大腦神元。這時,讀書的內容才能真正開始烙印至大腦。
最佳的複習時機,現階段效果最好的是沃茲尼克博士,根據龐大數據設計出的間隔學習法。主要是參考了人類記憶淡化的平均時間,設計成在記憶資訊量減少為九○%的時候再複習。若覺得數字太複雜,也可以簡化成括號中。
- 第一次複習在一~兩天後。﹙第一次複習2天後﹚
- 第二次複習在七天後。﹙第二次複習2週後﹚
- 第三次複習在十六天後。﹙第三次複習2個月後﹚
- 第四次複習在三十五天後。
- 第五次複習在六十二天後。
❸ 回想技巧三:意元化
也許你會覺得這個詞有點陌生,意元指的是「有意義的集合」的資訊分組,藉此幫助記憶。
比方說在記錄家庭收支時,只要劃分成「收入」與「支出」這兩個項目,其實就有一定的效果。但我們可以把「支出」再細分成「伙食費」「房租」「電話費」等,屬於支出,就能一口氣提升大腦的記憶力。
只要在腦中建立大量的意元,資訊處理速度就會變得異常快速。
一般人聽到「運動、飲食、靜心」,恐怕只會覺得是毫無關係的三個項目。但這時只要運用意元化的思考方式,就能用「改善焦慮的方法」這個標籤,統整成一個項目。
此外,也可以把這三個項目貼上「減肥」的標籤,或是貼上「變聰明的方法」的標籤。意元化的方式有無限多種,每個人都能建立屬於自己的分類法。
❙ 言語重組-強化言語重組技巧的三個方法
❶言語重組技巧一:自行解說
反覆用自問自答的方式,詢問自己學到的內容,幫助自己更加了解。這項手法適用於初步學習後,於複習時使用。做法如下:
- 列出想要學習的內容:將想記住的內容彙整起來,列成清單。用簡單扼要的方式列出各個主題,例如:理解神經結構。
- 用「WHY」和「HOW」自問。針對列表上的主題,詢問自己原因﹙WHY﹚或運作原理﹙HOW﹚。例如:「神經如何傳遞訊息?﹙HOW﹚」等。
- 寫出答案並批改。回答步驟二設計的題目,將答案寫到紙上並批改。
❷言語重組技巧二:教中學
簡單來說,就是向人說明你學到的東西。第二個有助於言語重組的技巧是「教中學」,這項技巧的效果已經受到心理學界的肯定。自一九八〇年代經法國博士尚保羅.馬汀提倡後,無數實驗證實了這項技巧能有效提升課業成績。
我們能輕鬆理解教中學的原理。為了向人解釋清楚,一來自己得先充分理解內容,再加上背負著必須告訴別人正確知識的壓力,所以讀書會更有動力。經常有人稱讚作者把事情解釋得很清楚,這都是教中學的功勞。
❸言語重組技巧三:想像
想像技巧是所有「藉由在腦中描繪某些場景來促進學習」方法的統稱,而這項技巧也能有效幫助我們理解複雜難懂的問題。
二〇一七年哥倫比亞大學對六十名男女進行一項有點奇特的實驗。先是給所有受試者一套虛擬的市長選舉劇本,以了解兩位候選人的政見,再請大家書寫文章擁護自己支持的候選人。研究團隊把受試者分成兩組。
①書寫文章時,一邊想像兩位候選人在政論節目裡辯論的模樣。
②書寫文章時,一邊觀看兩位候選人的政見與個人資料。
或許你會覺得書寫文章時觀看候選人個人資料的那組,能取得較好的成績。結果剛好相反。
要寫出一篇好文章,需要對自身論點有透徹的理解。換句話說,想像一場虛擬辯論,能更深入理解複雜的問題,縱覽全局,做出整體性的判斷。
面對複雜的問題時,我們總是不自覺的把焦點放在瑣碎的部分,導致無法靈活思考、缺乏彈性。如果能想像進行一場虛擬辯論,就能退後一步,站在旁觀者的立場觀察。就好的意義而言,把眼前的題目當成「事不關己」的事情,內心就多了一分從容。只要消除内心的緊繃狀態,自然能恢復靈活思考,對問題的理解度也隨之提升。
❙ 結論
以上,就是取自《拿高分的科學讀書法:一試必中、人生升級的超能力》一書,主要是來自第2章超高效讀書法的基本觀念,快速的整理,主動學習法:
主動學習法 ①回想
- 回想技巧一 測驗化
- 回想技巧二 分散學習
- 回想技巧三 意元化
主動學習法 ②言語重組
- 言語重組技巧一 自行解說
- 言語重組技巧二 教中學
- 言語重組技巧三 想像
你不需要精通每一種方法,只要挑其中一種試試看,便能確實提升讀書效率。請先大略瀏覽全部內容,再挑比較吸引你的方法試試看。
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