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拿高分的科學讀書法:一試必中、人生升級的超能力

讀書方法的重要性,人人應都會認可。讀書方法既然有如此多種,是否全部有效呢?

從科學角度來看具體例子。經科學證實缺乏效率的讀書方法,究竟有哪些呢?二○一三年美國肯特州立大學蒐集了過去所有關於讀書方法的論文,挑選出真正技巧。

研究結果顯示,缺乏效率的讀書方法有以下七種。分享其中三種的原因:

① 畫重點
第一項經科學證實缺乏效率的讀書方法就是畫重點。用螢光筆或紅筆在課本與參考書上畫出重點,可說是人人都用過的讀書技巧。大多數的心理學家都認為畫重點只是畫安心的。畫重點無法幫助人將資訊牢記心裡。

到這邊還沒有什麼問題,真正的問題是,大腦會因為畫了重點而感到滿足。在這個階段,大腦所做的只是篩選出重要資訊,尚未意識到「這些内容需要記住」自然也就無法將書中的内容牢牢記住。畫重點會使人把注意力放在特定的訊息上,因此學不到能活用的知識。這也是畫重點的一大缺點。

所以,讀書不能只畫重點,而是要學會整理重點,這只是其中的一步。

② 口訣
化學的元素週期表「養牛洗屁股」﹙編按:氧硫硒碲釙﹚。這種方法人人都用過,市面上也有許多專門設計口訣的參考書。這充其量不過是種記憶法,算不上是讀書法,無法真正學到活用的知識。

以前的考試使用強調死背的讀書法,或許還有點成效,但現在單純測驗背誦知識的題目越來越少了。如果只用背口訣的方法,極有可能無法應付正式的考試。

如果只是要記住購物清單、短期的工作清單,背口訣確實是個有效的方法。但如果我們想了解事情的整體脈絡,背口訣並不能帶來具體的幫助。

③ 重點整理
將歷史事件的前因後果整理為一頁的筆記、單獨列出所有的數學方程式等,這也是學校和補習班經常使用的方法。不過,整理重點有個問題,那就是難度太高。具體來說,要確實整理重點必須滿足下列條件:
  • 理解資訊的整體内容。
  • 掌握課文的重點。
  • 將重點重新化為一項精簡的訊息。
但其實整理重點必須處理大量的訊息,這對大腦來說是沉重的負擔,根本不是什麼輕鬆事。教育學的開山鼻祖約翰.杜威博士便曾斷言:「即使是大學生,也需要經過長時間的訓練,才能確實學會整理重點。」

其實,整理重點有幾個小訣竅,只要滿足特定條件,還是能成為有效的讀書方法。

其它三個無效的讀書方法如下:
④ 反覆閱讀
⑤ 集中學習。
⑥ 搭配自己的讀書習慣。
⑦ 趁忘記前再次複習。

以上就是依據科學實驗得出來的結果,別急看到標題就下定論,或許你可以從中去思考,是否有這樣的問題,畢竟這些資訊的來源,是從高人氣的讀心師DaiGo著作而來,他很擅長短期間內獲取龐大的知識,首度公開自己長年使用、有科學佐證、真正有幫助、實踐性極高的拿高分祕技!共同來閱讀《拿高分的科學讀書法:一試必中、人生升級的超能力》一書吧!

❙ 有效學習的共同關鍵 
世上有各式各樣的學習方法。像是圖像式記憶、重複做同一本題庫、讀書時念出聲音等。每種讀書方法都有各自的死忠支持者,要從這麼多方法中選出有效的學習法,本身件艱難的事情。

但是,真正效果顯著的有效讀書法,都有一個共同特徵。這就好比經典電影或名著小說的劇情,其實都有著相似的基本元素。唯一的關鍵要素究竟是什麼呢?

答案是「主動學習」。顧名思義,主動學習就是一種主動的學習方式。這種學習方式的特點是積極動腦思考,不是採取「聽講做筆記」的被動學習態度。這種學習方式經數十年的數據證實,且大部分數據指出具備良好效果的讀書法,都包含動學習的要素。

來看看主動學習的實踐要點。各研究機構透過數十年的研究數據,整理出將讀書化為主動學習的方法,主動學習有以下的兩大關鍵:

①回想。
第一個是回想,簡單來說就是重新想起來的意思。如我先前所說,人的大腦處於最活化的狀態、最能有效將資訊深深刻在腦中的時刻,就是回想的時候。
我們經常聽到有人主張考生應該要反覆參加模擬考,從科學的角度來看,這種方法可說是完全正確。

這麼做不只讓我們習慣考試的氣氛,還能幫助我們回想必要的資訊,越努力回想,大腦就越能記住。每當你做題目時思考:「咦?這裡應該用什麼公式才好?」 你的大腦神經元就會開始替換,轉變為適合學習的狀態。

回想是主動學習的最大主軸,其重要程度不言可喻。當你檢視自己的讀書方法時,請想想:「可以在哪個部分加入回想的技巧?」

② 言語重組。
簡單而言,就是用自己的話來說。言語重組的技巧是用來增進理解度,而不是幫助記憶。當我們面對複雜的數學概念或英語完成式等無法輕易理解的資訊時,言語重組便是不可或缺的技巧。
假如你碰到看不懂的課文,可以想想:「如果講得簡單一點,可以怎麼說?」這就是主動學習的基本技巧。

❙ 回想-充分活用回想技巧的三個方法
❶ 回想技巧一:測驗化
第一個方法是「測驗化」。將想要記住的資訊轉為考題的形式,測試自己的記憶程度,也就是對腦中記憶進行隨堂考。
做單字卡、默背課文、模擬考、解題,都是常見的讀書方法。而這些技巧都是測驗化的代表例子。只要含括「刻意回想」的要素,都屬於測驗化的範圍。

這方法在心理學稱為「提取練習」﹙retrieval practice﹚根據研究指出課文,提取練習能提升五○~七○%的記憶,效果無庸置疑。不過,用意並非老調重彈,叫你做題目就好。書中提倡的是去思考:有沒有辦把所有的內容都化測驗的形式?例如,針對自己的筆記進行提取,或是讀完一個單元,即開始進行測驗化,這才是重點哦!

❷  回想技巧二:分散學習
從科學的角度來看,這項方法的威力絲毫不亞於測驗化,效獲得無數實驗印證。簡單來說,分散學習就是稍微拉長複習的間隔。分散學習和第一章提到的集中學習不同要間隔一定的時間,一點一滴將資訊傳送至大腦。

大腦神經元受到刺激後,需要經過一定時間才能建構出記憶網絡就好比蓋磚牆需要等待水泥乾燥、凝固,而資訊要牢牢記在大腦裡,也需要一定的時間。腦中塞滿這些不重要的訊息,等到真正需要用到重要資訊時,就沒辦法馬上從記憶儲庫提取出來。為了避免這種情況發生,大腦會花時間篩選資訊,逐步判斷「這項資訊經常用到所以要放在容易取得的地方」

因此,分散學習的做法就是先讀向量,接著換成其他科目,三天後再回來讀向量。
如果按照這個步驟,必須回想:「三天前做的那個向量公式是什麼?」盡可能刺激大腦神元。這時,讀書的內容才能真正開始烙印至大腦。

最佳的複習時機,現階段效果最好的是沃茲尼克博士,根據龐大數據設計出的間隔學習法。主要是參考了人類記憶淡化的平均時間,設計成在記憶資訊量減少為九○%的時候再複習。若覺得數字太複雜,也可以簡化成括號中。
  1. 第一次複習在一~兩天後。﹙第一次複習2天後﹚
  2. 第二次複習在七天後。﹙第二次複習2週後﹚
  3. 第三次複習在十六天後。﹙第三次複習2個月後﹚
  4. 第四次複習在三十五天後。
  5. 第五次複習在六十二天後。
❸ 回想技巧三:意元化
也許你會覺得這個詞有點陌生,意元指的是「有意義的集合」的資訊分組,藉此幫助記憶。
比方說在記錄家庭收支時,只要劃分成「收入」與「支出」這兩個項目,其實就有一定的效。但我們可以把「支出」再細分成「伙食費」「房租」「電話費」等,屬於支出,就能一口氣提升大腦的記憶力。

只要在腦中建立大量的意元,資訊處理速度就會變得異常快速。
一般人聽到「運動、飲食、靜心」,恐怕只會覺得是毫無關係的三個項目。但這時只要運用意元化的思考方式,就能用「改善焦慮的方法」這個標籤,統整成一個項目。

此外,也可以把這三個項目貼上「減肥」的標籤,或是貼上「變聰明的方法」的標籤。意元化的方式有無限多種,每個人都能建立屬於自己的分類法。

❙ 言語重組-強化言語重組技巧的三個方法
❶言語重組技巧一:自行解說
反覆用自問自答的方式,詢問自己學到的內容,幫助自己更加了解。這項手法適用於初步學習後,於複習時使用。做法如下:
  1. 列出想要學習的內容:將想記住的內容彙整起來,列成清單。用簡單扼要的方式列出各個主題,例如:理解神經結構。
  2. 用「WHY」和「HOW」自問。針對列表上的主題,詢問自己原因﹙WHY﹚或運作原理﹙HOW﹚。例如:「神經如何傳遞訊息?﹙HOW﹚」等。
  3. 寫出答案並批改。回答步驟二設計的題目,將答案寫到紙上並批改。
❷言語重組技巧二:教中學
簡單來說,就是向人說明你學到的東西。第二個有助於言語重組的技巧是「教中學」這項技巧的效果已經受到心理學界的肯定。自一九八〇年代經法國博士尚保羅.馬汀提倡後,無數實驗證實了這項技巧能有效提升課業成績。

我們能輕鬆理解教中學的原理。為了向人解釋清楚,一來自己得先充分理解內容,再加上背負著必須告訴別人正確知識的壓力,所以讀書會更有動力。經常有人稱讚作者把事情解釋得很清楚,這都是教中學的功勞。

❸言語重組技巧三:想像
想像技巧是所有「藉由在腦中描繪某些場景來促進學習」方法的統稱,而這項技巧也能有效幫助我們理解複雜難懂的問題。
二〇一七年哥倫比亞大學對六十名男女進行一項有點奇特的實驗。先是給所有受試者一套虛擬的市長選舉劇本,以了解兩位候選人的政見,再請大家書寫文章擁護自己支持的候選人。研究團隊把受試者分成兩組。

①書寫文章時,一邊想像兩位候選人在政論節目裡辯論的模樣。
②書寫文章時,一邊觀看兩位候選人的政見與個人資料。

或許你會覺得書寫文章時觀看候選人個人資料的那組,能取得較好的成績。結果剛好相反。

要寫出一篇好文章,需要對自身論點有透徹的理解。換句話說,想像一場虛擬辯論,能更深入理解複雜的問題,縱覽全局,做出整體性的判斷。

面對複雜的問題時,我們總是不自覺的把焦點放在瑣碎的部分,導致無法靈活思考、缺乏彈性。如果能想像進行一場虛擬辯論,就能退後一步,站在旁觀者的立場觀察。就好的意義而言,把眼前的題目當成「事不關己」的事情,內心就多了一分從容。只要消除内心的緊繃狀態,自然能恢復靈活思考,對問題的理解度也隨之提升。

❙ 結論
以上,就是取自《拿高分的科學讀書法:一試必中、人生升級的超能力》一書,主要是來自第2章超高效讀書法的基本觀念,快速的整理,主動學習法:

主動學習法 ①回想
  • 回想技巧一 測驗化
  • 回想技巧二 分散學習
  • 回想技巧三 意元化
主動學習法 ②言語重組
  • 言語重組技巧一 自行解說
  • 言語重組技巧二 教中學
  • 言語重組技巧三 想像
你不需要精通每一種方法,只要挑其中一種試試看,便能確實提升讀書效率。請先大略瀏覽全部內容,再挑比較吸引你的方法試試看。

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