時間是你的人生貨幣，它是你擁有的唯一貨幣，只有你能夠決定如何花用，慎防他人為你花用。~~卡爾．桑德堡﹙Carl Sandburg﹚
一小時找得出來嗎？想想你現在的生活，若每天只有一小時的時間可以讓你改變你現在的生活，你願意每天多花一小時做什麼？
- 和你關愛的人及朋友相處？
- 去健身，以改善體適能和健康？
- 用來靜心，平衡情緒？
- 閱讀你喜歡的書籍，或是看一部你喜愛的電影？
- 創立一個副業？
- 補眠？
- 做公益，回饋社會？
想想，若你每天有多出的一小時可讓你隨心所欲地使用，你的生活將如何改變？每天一小時，每年就有365小時可以做豐富你的生活、帶給你快樂和幸福的事，相當於每三年就有1,000小時去做你喜愛的事！一小時就可以產生這樣的差別：
- 活得有目的、充滿希望或快樂，感覺值得的人生；
- 生活充滿緊張、焦慮或不滿足感，感覺人生像倉鼠滾輪般。
喜歡這一段話，簡單易懂，且又具有提醒的作用，簡單的文字直擊心中。是的，我們都一直想要自己的生活品質，然而，你的生活品質，取決於你選擇如何使用你的時間。
時間管理一直是一個老議題，但面對多變的世界，這個議題卻是有許多更新之處，來閱讀《時間都到哪裡去了？：重新規劃每一天，不再浪費時間，充分發揮潛能，將生命投資於最重要的事》。
❙ 世界更新中，時間管理也要更新
想想上面這一段話，是的，只要多出「一小時」，就有不同的人生，但目前的生活與想要的還是差異很大。先別忙於自責，你實際上用於享受生活的時間，和你想要及需要用於享受生活的時間，這兩者之間之所以有落差，是有原因的。
你的時間、精力和專注力，被現今每時每刻的科技連結、經常性的分心事物，以及無盡的即時滿足與刺激給劫持了，這真的不是你的錯，問題出在你使用時間的方法完全過時了。
你之所以過著未能充分發揮潛能的生活，唯一的原因在於時間。想想看，你為何沒去健身房？為何沒做更多業務拜訪？為何沒能多安排一些約會，以找到合適的伴侶？為何沒能享受假期？為何沒去做志工服務？ …這份清單可以一直列下去。
在谷歌搜尋引擎上，有關「自助﹙self-help﹚」這個主題，排名第一的搜尋關鍵字跟錢無關，跟身材無關，跟性無關，跟時間有關。
皮尤研究中心﹙Pew Research Center﹚調查美國中產階級的人生第一優先要務，68%的受訪者把「有空閒時間」列為最重要，勝過其餘選項，包括有小孩﹙62%﹚、事業有成﹙59%﹚、結婚﹙55%﹚、富有﹙12%﹚。
若時間對我們如此重要，為何我們不多下一點工夫，學習如何更善用時間？答案很簡單：我們仍然依賴過時、不再管用的時間管理工具，這些老舊方法使我們覺得無望、生活受困，無法改變。
說到時間效能，我們現在需要的是改變思維。在現今的生活速度下，我們必須進化，以跟上科技導向的現代世界。若你一直在掙扎，感覺生活受困，像是撞上了一堵牆，或是你知道你的潛力尚未完全發揮，那麼你應該在運用時間方面尋求突破。
❙ 小毒素，大成本
時間毒素是耗用、偷走、劫持或毒害你的時間的行為、活動、習慣、人、地、事，導致你在朝向達成對你最重要的事時，陷入困頓、熄火或停止。在時間淨化系統中，這是很重要的部分，你首先必須辨識並去除這些毒素，才能騰出更多時間給那些對你最重要的事。
1990年代中期，知名化學家凱倫．韋特漢﹙Karen Wetterhahn﹚在做化學實驗研究時，不慎讓移液管裡的二甲基汞滴出了兩滴到她的乳膠手套上，兩滴似乎是不足為道的量，但二甲基汞是劇毒、最危險的有機汞化合物。
接下來幾個月，她開始出現平衡和說話上的問題，在不了解為何有種種身體不適下，她前往醫院掛急診，血液檢查顯示，她嚴重汞中毒。
原來，韋特漢戴的乳膠手套，根本無法阻擋二甲基汞的渗透。二甲基汞迅速滲透乳膠手套之後，被她的皮膚吸收。不同於多數的汞中毒，韋特漢並非多月或長年暴露於有毒化學物質，這只是一起意外。
很不幸的，二甲基汞毒害她的大腦，乃至於她的整個神經系統；不到六個月，她死於那兩滴二甲基汞導致的併發症。
雖然遠遠比不上這個故事的慘烈，但你的生活中有種種「有毒物質」，偷走你的時間，對你造成損害。這些毒素——縱使是小毒素，很可能產生重大、嚴重、快速、持久的影響，而你甚至沒有覺察。下列是可能劫持你的生活的一些常見時間毒素：
- 社群媒體。無聊或緊張時，你花了一個小時看臉書或其他的社群媒體。
- 閒聊。你一天花20分鐘在咖啡店閒聊或交談。
- 追劇。電視已落伍，現在更是可以透過串流，每週七天、天天二十四小時瘋狂追劇。
- 負面的人。你以前很喜歡和一位老友相處，但現在他對生活很不滿，每次交談時，他總是抱怨個不停。
- 工作過荷。工作量增加，你已經很累了，雖然你很努力，但是於工作方面總是無法有最佳表現。
- 新聞。網路世界，使你變成有癮頭的新聞迷，你聽的新聞愈多，就愈覺得自己需要知道更多。
- 你的手機。無聊時，玩玩手機；當你可以專注而有生產力時，它變成一種很容易令人分心的玩意兒。
- 購物。你花無數小時查看、比較、研究你想買的東西。
- 多工作業。一項工作切換至另一項工作，導致你未能充分專注於當下，產出有品質、有成效的工作。
❙ 時間淨化系統
時間只有一個，那就是現在；方向只有一個，那就是向前。若要清除毒素，書中提出8個領域淨化時間，供各位參考。
1. 科技
科技為我們的生活帶來許多好處，也對我們個人的生產力有幫助，但科技也可能導致我們未能發揮最佳效能。認真檢視科技，以及你天天如何利用它，你每天花多少時間查看線上新聞、臉書…等，以及其他的社群媒體、遊戲和應用程式？你閱讀哪些新聞，讀多久，何時閱讀？你打Game嗎？你使用應用程式嗎？你在線上購物嗎？
想想這些，估計一下你每天花多少時間使用這類科技工具？回顧時，別帶任何批判，不對你作出的回答賦予任何意義，只要誠實估計你每天花在這類科技工具上的時間量即可。寫下這些：
- 每一種你投入的這類活動
- 每天在何時做這項活動
- 做多久
寫下每天投入的分鐘數，然後，再想想值得嗎？
例子：
- 臉書上的時間：每週5次，每次30分鐘= 2.5小時
- 上Instagram﹙每天多次﹚：每週5次，每次1小時=5小時
- 查看線上新聞﹙早上7點，中午12點，傍晚5點﹚：每週7次，每次1小時=7小時
2. 人
想想你把時間花在誰的身上，想想你的家人、朋友、泛泛之交、同事、同業等，不論是私人生活或工作上，把他們寫下來，也寫下你花在他們身上的時間量。寫下這些：
- 這個人的名字，和你的關係
- 你花在他/她身上的時間
例子：
- 鮑伯﹙朋友﹚：每週3小時-3小時
- 家人：每週12小時= 12小時
- 丹﹙同事﹚：每週5次，每次1小時=5小時
3. 地點
想想你把時間花在什麼地方，想想你的工作日和週末，你花多少時間在家裡、工作、健身房、餐廳等，把它們具體寫下來。若你每天去咖啡店 10分鐘，也要包括在內。寫下這些：
- 地點
- 你在那裡做什麼
- 你在那裡停留多久
例子：
- 咖啡店﹙社交﹚：每週5次，每次1小時=5小時
- 在家工作：每週5次，每次1小時=5小時
- 在餐廳吃晚餐：每週4次，每次2小時=8小時
4. 物品
你花時間、金錢或精力在什麼物品上頭？想想看，你花多少時間研究、購買、清理和保養衣服、鞋子、手表、車子、收藏品、小裝置。寫下這些：
- 什麼物品
- 你如何花時間於每個物品上，你花了多少時間
例子：
- 研究手表：每週5次，每次30分鐘=2.5小時
- 保養車子：每週2小時=2小時
- 欣賞、清理和整理鞋子：每週3小時=3小時
5. 活動
你常做哪些活動？例如：看電視、看電影、運動、從事嗜好、觀看運動比賽、做料理、外出和朋友吃晚餐或喝酒等。家務事如打掃、整理與支付帳單，個人護理如梳統洗、打扮等，也要包含在內。寫下這些：
- 你做什麼活動
- 花了多少時間
例子：
- 看電視：每週5次，每次2小時=10 小時
- 外出喝酒：每週4小時=4小時
- 上健身房：每週5次，每次1小時=5小時
6. 職業領域的互動與活動
一般工作日，你在辦公室做哪些事？出席會議、安排你的工作、管理員工、和同事或廠商談話、打雜、接銷售電話、出差？別忘了把研討會、研習營和職業訓練也包含進去。寫下這些：
- 你在工作中做的事
- 你花多少時間做這件事
例子：
- 會議：每週5次，每次2小時=10小時
- 銷售電話：每週5次，每次2小時=10小時
- 策略談話：每週5次，每次1小時=5小時
- 打雜：每週3次，每次1小時=3小時
7. 思想與情緒
你花了多少時間在反覆出現的思想、情緒與心情上？這可能包括沉思、作白日夢、推測、幻想、執迷、憂心。你有多常感到悲傷、沮喪、感覺快受不了了或憤怒？在所有類別中，就這個類別需要你好好推測一下，你花了多少時間在你的思想與情緒上頭。寫下這些：
- 反覆出現的思想，以及伴隨而來的感覺
- 你被這些思想與情緒影響的時間量
例子：
- 沉思你失去的客戶：每週5次，每次30分鐘= 2.5小時
- 執迷於升遷的事：每週5次，每次1小時=5小時
- 想像度假：每週6次，每次10分鐘=1小時
8. 非平常之事
這個類別讓你有機會納入任何未列入前面類別的事，或是季節性質的事，或是非平常之事。任何占用你的時間，但未列入前面七個類別中的事務或活動，都可以放在這個類別，例如搬遷、買房子、家人過世、換工作、處理醫療事務如看醫生、為生病的鄰居代買雜貨等。寫下這些：
- 任何未列入前面類別的事，或是季節性質的事，或是非平常之事
- 你花了多少時間做這件事
例子：
- 購車：週末花4小時=4小時
- 背傷復健：每週3次，每次1.5小時=4.5小時
若你寫下這些東西，你就會對每個類別有所了解，花點時間填寫這些活動和你花用的時間量。瞭解現況這是改善的起點，當對自己夠瞭解時，就不是在依靠自己的記憶來思考，記得，大腦有防衛的機制。
❙ 閱讀思考
巨石強森﹙Dwayne Johnson﹚說，時間是我們最重要的貨幣，我們應該對它作出最佳使用，盡所能地獲得樂趣，盡所能地愛惜它，因為我們不知道我們的時間何時結束。
書中所提的「時間淨化表單」目的是確保你辨識你的所有時間，在寫出你把時間花在何處及如何花用時，通常一開始會辨識哪些事情支持你或阻礙你，在寫這些內容時，請記得只要聚焦一件事，就是你如何花用你的時間的。
完成之後，若你對處理這些事情感到迷惘，那就繼續找出來閱讀書中會帶你一步步地決定，如何處理那些對你的幸福與成功有益或有害的事情，讓你知道該怎麼做。你可能會發現，某些類別中的項目較多，其他類別中的項目較少，這很正常，這裡的重點是辨識你目前的大部分時間花在何處。
我個人已有一套系統來管理自己的時間，不過，對書中提及的淨化系統一事，於過往也有一些想法，如今，藉由書中的內容，於腦中再次盤點過一次，對我而言，也是收穫不少。知識不會全新，但系統化卻可以讓我「節省」不少時間，分享給你，若你一直覺得很「忙」，那更應該靜下心來想想。
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