《職場心智圖-超簡單、高效能》
十九世紀有位數學家亨利.龐加萊(Henri Poincaré),曾經自述他為破解一道苦思幾個星期而不得其解的數學難題,便跑去渡假。他人在法國南部,正準備搭公車時,那道難題的答案突然蹦出,不請自來。他享受假期之際,腦海深處仍持續思索著這道題目。他後來回到巴黎才寫下詳細解答,但是龐加萊當下就知道自己得到正確答案。為何如此,答案為何自己跑出來?
2001年,神經科學家發布研究發現,大腦在不同的狀態之下,底下的神經元訊號會在不同神經網路之間切換。大腦有兩種基本的模式:「專注模式」和「發散模式」。理解這兩種模式對學習而言是非常重要。
「專注模式」跟大腦前額葉的專注能力有關,你聚精會神時,專注模式可以立刻啟動。用彈珠台比喻,其橡皮樁整齊、緊密地排列。而想法像彈珠,彈出去的時候因為對付你很熟悉的問題,基本概念可以在你腦中緊密連結,依循你過去體驗過的路徑,彈珠走得很順暢。
「發散模式」就是當你專注一段時間,感到很累開始分心或是神遊,你想散步、淋浴,搭公車或是聽音樂。日常生活中就是這兩種模式在切換。
原來這兩種模式,就是數學家亨利·龐加萊發現答案的秘密。同時也一樣適合我們一般人,在你睡著而沒有意識到的時候,大腦仍然可以處理問題,只不過你必須在入睡以前很認真地試圖尋找答案。一覺醒來,到了早晨,腦子裡往往會冒出全新的體悟,幫助你解答問題。
我們為什麼有兩種不同的思維模式?觀察自然界的動物,小鳥啄食地上的食物,牠得全神貫注才能啄起細小的穀粒。但是在此同時,牠還得眼觀四面耳聽八方,隨時注意老鷹這類掠食者的蹤影。要如何執行這兩種迴異的任務?最好的辦法就是分別進行:有一個腦半球負責啄食所需的注意力,另一個腦半球負責掃描四周的危險信號。
我們也在人類身上看到類似的大腦分工,左腦似乎負責處理有條理的資訊和邏輯思考,按照步驟循序漸進。右腦則更傾向於掃描周遭環境、與人互動、管理情緒,並且負責掌控全局,處理同時湧入的多種資訊。
認知以上的兩種基本的模式:「專注模式」和「發散模式」與人類左右腦的功能之後,記得,當你有問題卡住的時,要不斷的切換這兩種模式,當我們專注無法想出答案時,刻意讓自己離開,切換成右腦的模式,讓思考擴大範圍的去搜尋,就會產生異想不到的結果。
再來談談關於記憶的問題?職場的記憶力與學生單純的背書不同,記憶進化的目的,並不是要讓你在腦海中重播過去的生活;相反地,記憶進化的目的,是當你需要的時候,能夠提供對你可能有用的訊息,以解決你的問題。
分享三個主要策略,來協助學習:
- 聯想法:大腦要記住沒有相關的事物,相當的困難,學習新訊息時,記憶會和你學習時的情境脈絡產生連結。利用聯想連結兩個或更多資訊,來建構更大的知識體、並嚐試找出新、舊知識間的關聯,一個接一個產生錄鏈節,這是最為重要的策略。
- 獨特性:大腦喜歡新奇的事物,特別與新奇的事物,能引起大腦的注意,支持這一個說明,就是【馮·雷斯托夫效應】,請參考【閱讀文章筆記加工術-12】。
- 重複性:這一個策略孔子早已談過了,就是「學而時習之,不亦說乎?」於職場的重複性目的不在博學強記,而是經常拿出來「用」,謂之重複性。
「重複性=常常用」,指的是讀完一本書之後的兩、三個月之內,會牢記書中的新知,並把它用在工作中,大多數是強迫比對使用,把看似不相關的事,強行套用書中的道理,這樣做也常帶來新的啟發。
由於解決新問題的能力端賴知識的品質,因此,你必須使記憶中的訊息有最大的價值。有效學習需要你進行深層處理,對自己解釋所學的訊息、主動追求知識。
有效的學習就像是馬拉松,而非短跑比賽。認識大腦之後,我們將開始來將心智圖運用於學習應用,歡迎您跟我們一起來。
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